Koronawirus. Proste ćwiczenia w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonasz bez wychodzenia z pokoju

Bieg bokserski

pozycja wyjściowa:

- stań w wyprostowanej pozycji, rozłóż lekko nogi

ćwiczenie:

- wykonaj bieg w miejscu wysoko unosząc kolana, wykonując przy okazji wyprosty ramion w przód

- przy wyproście lewej ręki prawe kolano powinno być ugięte

- wykonuj bieg przez kilkanaście sekund


Mięśnie zaangażowane w ruch:

– skośny
– czworogłowe uda
– naramienny
– brzuchaty