Nie możesz zasnąć? Poznaj 10 domowych sposobów na bezsenność!

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Bezsenność to najczęstsze zaburzenie snu, które przejawia się: • kłopotami w zaśnięciu, czyli wielogodzinnym, ale bezowocnym oczekiwaniem na sen (faza I zaburzenia), • trudnościami w utrzymaniu ciągłości snu, częstym wybudzaniem i niemożnością ponownego zaśnięcia (faza II),• bardzo wczesnym wybudzaniem się następnego dnia (faza III). Po ciężkiej nocy pojawiają się nieprzyjemne konsekwencje niewyspania. Zmęczenie, ciężka głowa, rozdrażnienie, większa ochota na słodycze, które mają dodać energii, trudności w koncentracji oraz senność w ciągu dnia to objawy, które obniżają radość z życia i codziennych czynności. Receptą na problem wydaje się stosowanie leków, ale tych nie zaleca się stosowanie częściej niż 2-3 razy w tygodniu (lub więcej niż 10 razy w miesiącu). Także czas ciągłego przyjmowania nie jest zalecany dłuższy niż 2-4 tygodnia. Dlaczego? Leki na bezsenność uzależniają i nie leczą problemu.Przedstawiamy domowe i bezpieczne sposoby na bezsenność, które pomogą Ci się wyciszyć i spokojnie zasnąć. 123rf
Leki na bezsenność nie są polecane do długotrwałego stosowania z powodu ryzyka uzależnienia się od ich działania. Dlatego przedstawiamy 10 domowych i bezpiecznych sposobów na bezsenność, które pomogą Ci się wyciszyć i spokojnie zasnąć.

Chemia w polskich warzywach i owocach

Wideo

Materiał oryginalny: Nie możesz zasnąć? Poznaj 10 domowych sposobów na bezsenność! - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3