Pierogi dla Lewego? Tak wygląda dieta Roberta Lewandowskiego i jego żony Anny. Nie tylko bez glutenu

Prośba pary trenerów nie przeszła bez echa. Niemal na całym świecie pisano o propozycji, która brzmiała: „Lewy, oddam pierogi za twoją koszulkę!” Za charakterystyczne hasło odpowiada duet miłośników sportu, Hiszpanka Ariadna San Nicolas i Polak, Jakub Brukarz. W rozmowie z „Przeglądem Sportowym” zadeklarowali, że mogą przygotować nawet bezglutenowe pierogi, bo przecież wiadomo, że kapitan polskiej reprezentacji i jego żona jak ognia unikają glutenu. Przyjrzeliśmy się, na czym polega dieta Anny i Roberta Lewandowskich, która na pewno ma wpływ na sukcesy sportowe obojga.

Znana trenerka i bizneswomen opowiedziała w mediach o swojej diecie i sposobie odżywiania. Zdradziła, że trwa to już 11 lat. Najpierw zrobiła sobie test na alergie i nietolerancje pokarmowe, a dopiero później wprowadziła dietę wykluczającą produkty, które jej szkodzą. Przykładem jest gluten. Dodała, że dzięki wprowadzonym zmianom lepiej się czuje, nie jest chronicznie zmęczona, lepiej śpi, ma lepszą morfologię i bardziej promienny wygląd. Anna Lewandowska najpierw przekonała do zmian dietetycznych swojego męża, a następnie rodzinę i znajomych.

Anna Lewandowska znana jest z promowania zdrowego odżywiania i trybu życia. Szczególnie skupia się na daniach bezglutenowych, co budzi również dyskusje (eliminując jakieś produkty ze swojego menu warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem). Swoje żywieniowe pomysły wdrożyła do diety męża. Przykładowo „The Daily Mail” donosił, że sekretem diety Roberta Lewandowskiego jest „odwrócone jedzenie”. Anna Lewandowska, która sama jest mistrzynią karate i trenerką fitnessu, zaproponowała piłkarzowi najpierw spożywanie deseru. Dozwolone jest np. czekoladowe brownie, ale zrobione to z naturalnego kakao. Wypiek z niską zawartością cukru i na mące bezglutenowej dostarczy energii i magnezu. Następnie zawodnik sięga po przystawkę, a na koniec zjada danie główne, np.: ryż z mięsem. W diecie Lewandowskiego jest dużo warzyw, a dzień zaczyna od owsianki.

„Dlaczego zaczynam od deseru? Słodycze trawione są szybko. Podobnie jest z zupą. Ale mięso potrzebuje więcej czasu - mówił Lewandowski w wywiadzie dla niemieckiego „Muenchner Merkur”. - Gdybym jadł słodycze na końcu i mieszał je w żołądku z proteinami, to proces trawienia nie przebiegałby tak, jak powinien. Zresztą nie jem deseru codziennie. Tylko raz, góra dwa razy w tygodniu” - dodał.

Dodatkowo Robert Lewandowski je co 2-4 godziny i codziennie sięga po inne produkty (dieta rotacyjna), nie łączy białek i węglowodanów w jednym posiłku, natomiast owoce stara się jeść w pierwszej połowie dnia. W trakcie jedzenia nie pije żadnych płynów (dopiero 30 minut po posiłku).

Dieta Roberta Lewandowskiego wyklucza:

• dania smażone,
• fast foody,
• mleko krowie,
• produkty z laktozą,
• produkty zbożowe z glutenem.

Podobno w dniu meczu Lewy unika też mięsa.

Anna Lewandowska podkreśla w swoich social mediach, że nie ma diet idealnych. „Bo idealne jest po prostu ZDROWE odżywianie - pisze. I dodaje: „Pamiętajcie - tylko odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta przyniesie pożądane efekty na lata!”

Fani Lewandowskiej chętnie komentują jej zalecenia żywieniowe na Instagramie. Wiele osób chwali się, że dzięki niej zaczęło jeść zdrowiej i lepiej się czuje.

„Aniu, dzięki Tobie nauczyłam się, że treningi muszą być i cały czas uczę się zdrowego odżywiania. Jeszcze popełniam małe grzeszki, ale już wiem, jak omijać gluten” - napisała jedna z internautek.

Inni dodawali, że dzięki radom Annie Lewandowskiej odważyli się zrobić badania na alergię i nietolerancje pokarmowe. A po wykluczeniu szkodliwych produktów spożywczych z diety, czują się znacznie lepiej.

Zobacz w galerii, jakie dania proponuje Anna Lewandowska:

Źródło:

• Robert Lewandowski follows a 'backwards eating' diet - including eating dessert FIRST - devised by his karate champion wife Anna, and needs a special scent in his bedroom to sleep properly - Daily Mail
• Robert Lewandowski: Ernährung, Diäten, Schlafrhythmus, Fitnessplan - spox.com

Zobacz inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni: