Pomysł na obiad. Zapiekanka z kaszy jaglanej i kurczaka [PRZEPIS]

mad
Zapiekanka z kaszy jaglanej i kurczaka to pomysł na szybki i pyszny obiad.
Zapiekanka z kaszy jaglanej i kurczaka to pomysł na szybki i pyszny obiad. Fot. Aleksandra Faiks
Uwielbiamy zapiekanki! Kilka składników, pół godziny w piekarniku i pyszny obiad gotowy! Zobaczcie przepis na zapiekankę z kaszą jaglaną.

Zapiekanka z kaszą jaglaną, nie dość, że jest zdrowa, to również bardzo smaczna. Pamiętajmy, że to właśnie kasza jaglana jako jedyna z kasz ma odczyn zasadowy i tym samym nie zakwasza organizmu.
Kasza jaglana zawiera też cynk, mangan, miedź, żelazo i fosfor. Kasza jaglana to świetna propozycja zarówno na śniadanie (możemy nią śmiało zastąpić tradycyjną owsiankę z ulubionymi owocami), jak i na obiad – stanowi doskonały składnik faszerowanych papryk, cukinii czy bakłażanów i zapiekanek! Zobaczcie przepis naszej Czytelniczki Aleksandry Faiks.

Składniki

  • pojedyncza pierś z kurczaka
  • 300 g kaszy jaglanej
  • 500 ml mleka
  • 100 g sera żółtego
  • por
  • pomidor
  • pół brokuła
  • 2 jaja
  • pół litra bulionu
  • przyprawy
  • olej

Wykonanie
Kurczaka doprawić do smaku solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami i podsmażyć. Pora pokroić w połówki talarków, pomidora w plastry. Ugotować brokuła w osolonej wodzie.
Kaszę przelać wrzątkiem i gotować kilka minut w bulionie.
Odsączyć kaszę, wymieszać z kurczakiem, brokułem i porem. Mleko połączyć z jajkami i wylać na kaszę. Zapiekać 30 minut w 180 stopniach, po tym czasie na wierzchu ułożyć pomidora i posypać startym serem. Zapiekać jeszcze 10 min.

Czytaj także

Czytaj także

Czytaj także

Czytaj także

Czytaj także

Czytaj także

FLESZ: Poród i ciąża w trakcie pandemii koronawirusa

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3