MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Proste przepisy na wegańskie dania 11.07.2024. Co dziś ugotować?

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/sveta_zarzamora
Przepisy na wegański obiad, kolację czy śniadanie mogą być proste w wykonaniu, a bardzo smaczne. Jakie masz plany na dzisiejszy posiłek? W naszym artykule znajdziesz posty z Instagrama z ciekawymi wege przepisami, które warto wypróbować w swojej kuchni. Sprawdź, który najbardziej Ci się spodoba.

Przepisy na wege obiad, kolację czy śniadanie zebraliśmy w jednym miejscu. Sprawdziliśmy, jakie ostatnio pojawiły się ciekawe pomysły na wegańskie dania i zebraliśmy je w jednym miejscu, aby wybieranie odpowiedniego przepisu na dzisiaj było jeszcze łatwiejsze. Śledź ten artykuł, bo codziennie szukamy nowych przepisów!

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą rośliny w każdej postaci, nie jedzą natomiast mięsa ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięsożercy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie jedzą weganie i z jakiego powodu tak się dzieje. Zanim zaproponujesz weganinowi sernik, sprawdź:

  • Czy weganie jedzą ser? Każdy naturalny ser produkowany jest z mleka, tak więc w diecie wegańskiej nie ma miejsca dla serów żółtych ani białych.
  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie pochodzą od zwierząt, rosną w ziemi jak rośliny, a więc wpisują się doskonale w wegańskie menu.
  • Czy weganie jedzą masło? A czy masło jest roślinne? Dostępne w sklepach od pokoleń tzw. masło roślinne może zawierać serwatkę lub inne składniki powstałe na bazie mleka, więc takie masło nie jest wegańskie. Dostępne są jednak masła np. z awokado, które można z powodzeniem wykorzystywać do wege kanapek.
  • Czy weganie jedzą jajka? Kurze fermy to dla wegan synonim cierpienia zwierząt, a więc jajka, jako produkt pochodzący z takich miejsc, nie sa produktem wegańskim.

Proste wege przepisy

Gotuj smacznie i zdrowo!

Materiały promocyjne partnera

Siemanko 🤩 dzisiaj będzie fotka i pytanie czy chcesz przepis na to danie w wersji wideo?

Pieczone tofu hasselback ryż limonkowy i marynowane ogórki 😋

Marynata do tofu
Sos sojowy 3 -4 łyżki
Sos Teriyaki 3-4 łyżki
Skórka z limonki
Sok z limonki
Imbir

Ryż gotowany ze skórką z limonki odrobiną soku i sporym plastrem limonki.

Ogórki
2-3 ogórki
4 ząbki czosnku
2 łyżki nasion sezamu
3 łyżki gorącego oleju
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżka octu ryżowegniej
1 łyżka cukru
1 łyżeczka pasty gochujang (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki oleju sezamowego

#tofu #pieczonetofu #ryzlimonkowy #ryż #prostyprzepis #ogórki #vege #vegeobiad #vegeprzepisy #bezmięsa #hasselback


Hej kochani! 🌟 Czy tylko mi się wydaje, czy na moim profilu ostatnio zapanował pierogowy przestój? 🤔 Minęła już wieczność, odkąd ostatni raz wrzucałam tu przepis z pierogami, a przecież u mnie w kuchni bywają regularnie! 🍽️

Najwyższa pora to nadrobić! Co powiecie na pierogi staropolskie z kaszą i grzybami, podane na wegańskim carpaccio z buraka? 🥟😍 Jestem pewna, że zachwycą zarówno amatorów wegańskiej kuchni, jak i tych, którzy zazwyczaj potrzebują do szczęścia kotleta. ;) A Wy do której grupy należycie?

SKŁADNIKI:

1 opakowanie pierogów staropolskich Jawo
1 duży ugotowany burak
4-5 łyżek oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy
1/2 łyżeczki miodu
sól
pieprz czarny
2 garstki rukoli
kawałek wegańskiego sera a’la feta
orzeszki piniowe
pestki dyni

PRZYGOTOWANIE

PIEROGI STAROPOLSKIE:
Pierogi staropolskie przygotowujemy według wskazówek producenta.

CARPACCIO:
Buraka kroimy na cienkie plasterki i układamy na talerzu. Przygotowujemy winegret, mieszając oliwę z oliwek, musztardę, miód, sól i pieprz. Gotowym sosem polewamy buraki. Na burakach układamy ugotowane pierogi staropolskie, dodajemy rukolę oraz pokruszony wegański ser. Całość posypujemy orzechami piniowymi i pestkami dyni, a na koniec ponownie skrapiamy winegretem.

#wege #vegan #wegetarianskiejedzenie #carpacciozburaka #jawo #jawolewdomu


PRZEPIS NA IDEALNE I SYCĄCE WEGAŃSKIE PLACUSZKI ⬇️
👌baza: mąka pełnoziarnista, orkiszowa, jaglana, ryżowa, gryczana, owsiana jako podstawowy składnik, źródło węglowodanów złożonych, bogactwo składników mineralnych jak magnez, cynk, selen, a także błonnika pokarmowego
👌płyn: napój roślinny np. sojowy, migdałowy, ryżowy, najlepiej fortyfikowany wapniem, który często jest składnikiem niedoborowym w diecie nie tylko wegan, alei osób na diecie tradycyjnej
👌źródło białka: nada bardziej puszystej, lekkiej i zwartej konsystencji, sprawi, że posiłek będzie bardziej sycący, a także doda mnóstwo smaku dzięki bogatej ofercie smakowych odżywek białkowych na stronie silaroslin.pl
👌owoce: słodki dodatek nadający naszym placuszkom piękny wygląd, zabijają ochotę na słodycze w późniejszej porze dnia, a także dostarczają mnóstwo witamin, błonnika, polifenoli, kwasów organicznych i innych korzystnych substancji
👌źródło tłuszczu: lejący krem orzechowy lub całe orzechy czy surowe kakao jako przyjemny chrupiący dodatek, dostarczający sporą ilość niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i innych cennych wartości odżywczych, spowalniający poposiłkowy wyrzut glukozy do krwiobiegu, dzięki czemu dłużej czujemy się najedzeni

Zastosowanie się do wszystkich powyższych to gwarancja na udane placuszki, które posmakują nawet największemu przeciwnikowi zdrowego jedzenia! 🍪

📸 @vivolife @fivesechealth
#białkowegańskie #białkoroślinne #sniadanie #wiemcoejm #placuszki #silaroslin #zdrowojem #dieta #dietetyka #healthyeating #breakfast #yummy


📣📣📣Przypominamy o naszym KONKURSIE! 🥳

Weź udział w konkursie "WEGE BURGER CHALLENGE" i pokaż nam najciekawszy sposób na wykorzystanie naszych mieszanek do wege burgerów Soligrano! Stwórz oryginalny przepis na burgera lub wymyśl coś zupełnie nowego z naszych mieszanek. 🍔

👉Opublikuj zdjęcie swojej potrawy na swoim profilu na Instagramie lub Facebooku lub na Instagram Story, oznacz @Soligrano i użyj hashtagu #WEGEBURGER.

❤❤Najlepsze pomysły nagrodzimy fantastycznymi zestawami produktów Soligrano!
Konkurs trwa od 20 czerwca do 21 lipca, więc nie zwlekaj! Pokaż nam, że jesteś mistrzem kreatywności w kuchni! 😍

#KONKURS #soligrano #wege #wegeburgerchallenge #wegeburger


Pokrój, zawiń i wstaw do piekarnika. Te wyśmienite roladki z bakłażana to wege obiad na bogato 🍆👌 Przepis 👉 link w bio 🍽😍
#roladki #roladkiwarzywne #bakłażan #roladkizbakłażana #wegeroladki #przepis #przepisnaroladki #przepisnabakłażana #wegeprzepis #wegeobiad #wegeprzekąska #przepisnaobiad #domowyobiad #domowejroboty #domowejedzonko #pysznejedzenie #wegejedzenie #pyszności #kulinarneinspiracje #wegeinspiracje #eggplant #eggplantrolls #recipe #eggplantrecipe #homemade #food #vegefood #instafoodporn #foodstagram #beszamel.pl


🔥 Gotowi na weekend pełen emocji? Niezależnie od tego, czy kibicujesz podczas meczów Euro ⚽, czy relaksujesz się na działce z przyjaciółmi 🏡, mamy dla Was idealną przekąskę – domowe chipsy z ziemniaków i batatów 🍠 z czosnkowym dipem 🧄 na bazie Planton Coconut Natural 🌿
👉 Sprawdź przepis i zrób własne chipsy już teraz! Podziel się z nami swoimi kulinarnymi dziełami w komentarzach! 💬

🛒 Składniki na chipsy:
🥔 2-3 ziemniaki
🍠 1 batat
🥄 1 łyżka oliwy
🌶️ Dowolne przyprawy: sól, papryka słodka, ostra, czosnek suszony, oregano
🛒 Składniki na dip:
🥛 1 opakowanie vegangurtu Planton Coconut Natural
🧄 2 ząbki czosnku
🥄 1 łyżeczka musztardy
🍋 Odrobina soku z cytryny
🧂 Sól, pieprz (opcjonalnie inne przyprawy)
🍥 1 łyżka płatków drożdżowych
🌿 Szczypiorek

Sposób przygotowania:
Obierz ziemniaki i bataty, pokrój na cienkie plasterki 🥔🍠.
Osusz plasterki ręcznikiem papierowym, połącz z oliwą i przyprawami 🌶️.
Piecz plasterki partiami na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, w 190°C przez ok. 20 minut, obracając w połowie 🔄.
Przygotowanie dipu:

  • W miseczce połącz wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj 🥣.
    -Podawaj chrupiące chipsy z czosnkowym dipem i ciesz się pyszną przekąską! 😋

#ChipsyZDipem #WeekendPrzekąski #PlantonNatural #MagdaRoślinna #Vegangurt #PrzepisyNaWeekend #ZdrowePrzekąski #GotujemyRazem #Wege #PrzełączSięNaRośliny


Sałatka z karczochami, jak z Toskanii ☀️. I pytanie do Was - jadacie karczochy?

Działają bardzo pozytywnie na wątrobę, ale także na nasze jelita i trawienie 💚. Rzadko widuje się u nas w Polsce piękne, świeże karczochy, ale można skorzystać z tych z zalewy 👌🏻. Jest to przy okazji szybszy, jak i o wiele prostszy sposób na ich spróbowanie :)

Jakie składniki zawiera ta włoska sałatka? 🥗

💚 Karczochy z zalewy
💚 Rukola
💚 Czerwona cebula
💚 Czarne oliwki
💚 Suszone pomidory
💚 Parmezan
💚 Dressing: z oliwy z oliwek, soku z cytryny, miodu i drogocennej kurkumy, która nada złocisty kolor oraz również będzie działać pozytywnie na naszą wątrobę i cały organizm ☀️. Aby spotęgować jej efekty, dodajemy też czarny pieprz :)

Z ekstraktu z kurkuminy, jak i karczocha możecie korzystać na co dzień, również dzięki propozycjom od @yango_pl 🌱

Współpraca reklamowa @yango_pl

#salatka #saladrecipe #sałatka #toscana #toscanafood #italianfood #wloskakuchnia #wloskiesmaki #kuchniawłoska #przepis #przepisy #przepiskulinarny #karczochy #artichokes #artichoke #wege #parmezan #zdrowojem


Poznaj Dietę Vege&Fish z Wiktem Codziennym❗️🐟

Jest to dieta, która jest zaliczana do odmian wegetarianizmu, w której dopuszcza się jedzenie ryb i owoców morza. Jest to idealna alternatywa dla tych, którzy lubią mięso rybie, a przy tym nie chcą rezygnować z korzyści płynących z diety roślinnej🌱

Jadłospis jest oparty na warzywach, owocach, różnego typu kaszach, a także rybach i owocach morza. Brzmi jak przepis na smukłą sylwetkę oraz zdrową i zbilansowaną dietę🫶

Dlaczego warto wybrać dietę Vege and Fish❓

✅ Zdrowie: Idealna równowaga między białkiem roślinnym i zwierzęcym.
✅ Różnorodność smaków: Bogactwo warzyw, owoców, kasz oraz świeżych ryb i owoców morza.
✅ Sytość i smukła sylwetka: Pełnowartościowe posiłki, które zaspokajają głód i pomagają utrzymać zdrową wagę.

Z Wiktem Codziennym zyskujesz nie tylko zdrowie, ale i smaczne posiłki!

Nie czekaj i zamów dietę już dziś💥


Dziś mam dla Was pyszny, letni jadłospis wegetariański z rybami 💛
Łapcie i korzystajcie!
Smacznego 😃

Które z dań brzmi najlepiej? 🤔

[marka własna]

#dietetyk #dietetyka #zdrowystylzycia #zdrowadieta #zdrowozyje #fitprzepisy #zdroweodżywianie #dietetycznie #odchudzanie #natalerzu #odchudzamsie #redukcja #jadłospis #wegetarianizm #wege #dieta #zdrowejedzenie #przepisy #przepis #dietetykkliniczny #dietetykwkuchni #dieta

• przepisy • jadłospis • wegetarianizm • dietetyk kliniczny • współpraca dietetyczna • dieta • kalorie


Witajcie 😁 dziś coś takiego, wegetariańskiego ☺️ spróbowałem, i smak mnie zaskoczył 🥹 sposób na tofu, by smakowało 😉 przepis pokazał mi @andrzejmilenko w oryginale wrzucamy na głęboki tłuszcz, a dziś ciut odchudzone

⭐️TOFU W NORI
—————————-
-Tofu 180g (wędzone fajnie wychodzi)
-Listki Nori 2 arkusze
-Jajko 1 sztuka
-Bułka tarta ok 20g

-Dodatkowo roszponka i warzywa

Tofu kroimy po długości w paski (u mnie 4)
Arkusze nori tniemy na pół (by pasowało na szerokość kawałka Tofu) pojedynczo kładziemy na deskę, lekko zwilżamy wodą i szybko zawijamy (nori robi się delikatne i potem ciężej)
Roztrzepujemy jajko i szykujemy bułkę tartą (ja miałem większy pojemnik, zwarzyłem przed i po) maczamy w jajku i następnie w bułce.
Ja upiekłem w frytkownicy beztłuszczowej (airfryer) ułożyłem, popsikałem olejem w sprayu (czas 10-12 minut 180 stopni)
Można to usmażyć na patelni na małej ilości oleju (potem w ręcznik papierowy bo wchłonęło nadmiar tłuszczu) lub do frytkownicy. Kwestia podania wedle uznania 😇

Kcal 422. Bez sałatki

Białko 35g
Tłuszcze 20g
Węglowodany 22g

#tofu #nori #wege #wegetariańskie #vegan #weganskieprzepisy #wegetariańskie #wegetarianizm #bezmiesa #wegeprzepisy #prosteprzepisy #zdrowakuchnia #fitprzepisy #przepis #jemzdrowo #zdrowojem #odchudzanie #kalorie #zdrowienatalerzu #zdroweodzywianie #pysznosci #czystamicha #wiemcojem #policzonemakro #zdrowoismacznie #zdrowadieta #dietabezdiety


ZOBACZ KONIECZNIE

od 16 lat

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wideo

Materiał oryginalny: Proste przepisy na wegańskie dania 11.07.2024. Co dziś ugotować? - Strona Kuchni

Wróć na gazetakrakowska.pl Gazeta Krakowska