Proste przepisy na wegańskie dania 4.10.2022. Co dziś ugotować?

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/Ryzhkov
Udostępnij:
Wege przepisy na prosty oraz szybki obiad, śniadanie i kolację. W naszym artykule zebraliśmy przepisy, które pojawiły się na Instagramie. Przekonaj się, jakie wegańskie danie warto dzisiaj przygotować. Zobacz, który przepis na wege posiłek najbardziej Ci się spodoba.

Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
  • Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
  • Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
  • Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

Proste przepisy na wege obiad i nie tylko

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #1

Tefal

Tefal łopatka 2743712

43,00 zł15,00 zł-65%
miejsce #2

Fiskars

Fiskars Trzepaczka spiralna 1014438

48,99 zł24,00 zł-51%
miejsce #3

Brabantia

Brabantia trzepaczka duża profile nonstick br-363788

59,77 zł31,90 zł-47%
miejsce #4

Teesa

TEESA Podkładka kuchenna TSA0183

21,60 zł12,79 zł-41%
miejsce #6

Orion

Orion Nierdzewny Młynek Z 6 Głowicami (130303)

164,89 zł131,50 zł-20%
miejsce #8

Leifheit

Leifheit Pęseta Kuchenna 20Cm (3226)

36,00 zł35,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Bez dodatku cukru, mocno orzechowe i czekoladowe! Domowe michałki mają genialny skład, są to w głównej mierze orzeszki ziemne oraz odżywka białkowa, która ma za zadanie związać masę oraz dodać odrobinę słodkości. Dodatkowo chrupiąca czekolada przełamuje delikatne wnętrze 🤤 Gorąco polecam wszystkim orzecho- i czekoladomaniakom! 🥜🍫 ❤️ ⠀

Lubicie orzechowe słodycze?
Dajcie znać jakie na jakie jeszcze cukierki i batony chcielibyście przepisy! 👇🏼 ⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: DOMOWE MICHAŁKI BEZ CUKRU

❣️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach KETO SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest:
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez glutenu
➡️ keto
➡️ low carb


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #weganizm #wegańskie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #domoweslodycze
#keto #ketoza #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketosłodycze #michałki #praliny #słodkości #schudnij #dietabezdiety #dietaketo
#bezjajek #beznabiału #bezlaktozy #bezglutenu #bezcukru


Czy są tu fani hummusu? Zdrowa alternatywa tradycyjnych past i smarowideł może zagościć na Waszych talerzach również o porze śniadaniowej.

Będzie idealną propozycją zarówno dla tych, którzy liczą kalorie jak i tych, którzy preferują urozmaicone śniadania. Przepis powyżej 👆

#zepter #hummus #wege #śniadanie #zdroweśniadanie #zdroważywność #zdrowadieta


Meal prep na cały miesiąc 🥑🫐🍓

Wczoraj kończyłam listę dań, które mamy w planach ugotować na nasz prep na cały miesiąc (będziemy przez ten czas bez kuchni, bez piekarnika, zlewu czy zmywarki - jedynie z dostępem do płyty z 1 palnikiem i Multicookera. Planowo ma to być 4-5 tygodni, ale może być i 7-8). Nasza wstępna lista wygląda tak:

✔️ fit brownie z owocami z 📗
✔️ mini serniczki z 📗
✔️pieczona owsianka z 📗
✔️ naleśniki na maślance
✔️ hummus
✔️ krem z dyni
✔️krem z pomidorów
✔️wywar warzywny + może rosół jeśli Woj będzie chciał
✔️ zupa grzybowa
✔️ 9 bochenków chleba żytniego
✔️ chlebki z patelni
✔️ może mini pizze?
✔️burgery wołowe
✔️ 2 rodzaje warzyw na patelnię
✔️kotlety jaglane z kalafiorem
✔️fasolka po bretońsku z tempehem - przepis blog Filozofia Smaku
✔️ soja w pomidorach - przepis blog filozofia smaku
✔️ bigos wege
✔️ kapusta zasmażana
✔️ komosa

Uff! Teraz trzeba tylko ogarnąć, czy pomieści to nasza zamrażarka. I czy mamy tyle odpowiednich pojemników.

#mealprep #dietapudełkowa #lunchbox #jedzeniedopracy #fitprzepisy


Wraca do sprzedaży zestaw przepisów obiadowych, śniadaniowych, na kolację i sałatek. Spis treści w bio 😎

  1. Ebook Obiady tom 2
    Proste i szybkie dania obiadowe. Przepisy są proste szybkie i z niedrogich składników. Poradzisz sobie nawet jeśli słabo gotujesz (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  2. Ebook Kolacje/śniadania tom 2
    Dania idealne zarówno na kolację lub śniadanie (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  3. Ebook sałatki
    Proste i róznorodne przepisy na sałatki. Super zarówno na imprezę jak i jako zdrowa przekąska (zawiera 30 przepisów i 30 zdjęc potraw)

  4. Gratis słodkie śniadania!

Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘

Składniki:

  • Makaron 60g
  • Pomidory 100g
  • Papryka 50g
  • Cebula 20g
  • Oliwa 10g
  • Mleko kokosowe 50g
  • Sól, pieprz, kurkuma, imbir

Wykonanie:

  • Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
  • Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
  • Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
  • Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 436 kcal
  • 10g białko
  • 51g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


Czy macie ochotę na śniadanie jak z bajki? 🧚✨ Bajgle z dynią i gorgonzolą 🥯 sprawdzą się wybornie. 👌 Poranki z takimi pysznościami 😋 celebruje się długo ⌛ i szczęśliwie! 🤗

#irkamarsze #bajgle #bajglezdynią #gorgonzola #dynia #śniadanie #przepis #wegetarianizm #wege #prostyprzepis #pastazdyni #kanapki #pieczonadynia
Bajgle z pieczoną dynią i gorgonzolą

SKŁADNIKI
2 bajgle
50 g gorgonzoli
łyżka sezamu

PASTA
150 g pieczonej dyni
szczypta soli
1 łyżka posiekanej szalotki
1/2 łyżeczki płatków chilli
1 łyżka oliwy

Wszystkie składniki pasty rozgniatamy widelcem w misce. Bajgle przekrawamy na pół i podgrzewamy na suchej patelni. Dolną część bajgla smarujemy pastą dyniową, kruszymy na nią gorgonzolę, posypujemy sezamem i przykrywamy górną częścią bajgla.


Panna cotta wiśniowa z pyłkiem owocowym 🍒
Podczas jej przygotowania dodałam pyłek owocowy od @zdrowoposypane, który sprawił, że nabrała ona nie tylko koloru ale i owocowego posmaku! Dodatkowo, pyłek możecie wykorzystać do przyozdobienia panna cotty, tworząc niesamowity efekt. Dla tych co nie wiedzą, pyłki owocowe to drobno zmielone liofilizowane owoce, lekkie niczym pyłek kwiatowy ❤
Oczywiście panna cotta to wersja wegetariańska, przygotowana na agarze plus mąka ziemniaczana dla zmiękczenia konsystencji ❤

A Ty, lubisz włoskie desery? Jaki najbardziej? :)


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PANNA COTTA Z AGAREM I PYŁKIEM OWOCOWYM

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest
➡️ bez jajek
➡️ bez orzechów
➡️ bez glutenu


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #domoweslodycze #wegesłodycze #pannacotta #agar #owoceliofilizowane #kuchniawłoska #agaragar #deser #desery #wiśnia #słodycze #slodycze #zdrowesłodycze #fitsłodycze


Wegańskie racuchy bananowe polecają się na sobotnie śniadanko! 😚😚

Czego potrzebujesz?🤓

  • 80 g mąki pszennej lub orkiszowej
  • 20 g odżywki VEGAN PEA PROTEIN o smaku waniliowym
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 170 ml napoju roślinnego
  • 1 łyżka oliwy
  • 1 łyżeczka octu jabłkowego lub soku z cytryny
  • 1 banan

🍌 W misce mieszamy wszystkie suche składniki.
🍌 Banana blendujemy lub rozgniatamy widelcem na papkę.
🍌 Dodajemy do suchych składników, wlewamy napój roślinny, ocet oraz oliwę i krótko mieszamy, do połączenia składników.
🍌 Odstawiamy ciasto na 5 minut, smażymy racuchy na dobrze rozgrzanej patelni.

Smacznego!😋😋

Wartości odżywcze:
Kcal: 551
B: 26g
T: 9,5g
W: 91g

To co, gotujemy?🥰

#sklepsfd #sfd #allnutrition #autoreklama #dieta #zwynoscdietetyczna #suplementydiety #zdrowadieta #redukcja #odchudzanie #healthlyfood #instafood #trening #przepis #wyliczonaszama #śniadanie #placuszki #veganpeaprotein #vegan #veganprotein


Z okazji Międzynarodowego Dnia Wegetarianizmu, mamy dla Was przepis na pyszne, vege burgery! 🍔 Zapisujcie przepis. 🖊️

Składniki kotlety
✅ 150 g czerwonej soczewicy (miara przed ugotowaniem)
✅ 2 łyżki oliwy z oliwek
✅ 1 mała marchewka
✅ 1 cebula
✅ sól i pieprz

Dodatki do burgerów
✅ bułki do burgerów
✅ miękki kozi ser
✅ mango chutney
✅ liście szpinaku lub sałaty

Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 210°C. 🔥 W tym czasie ugotuj czerwoną soczewicę, a następnie odcedź. Posiekaj bardzo drobno cebulę, a marchewkę obierz i zetrzyj na tarce na mniejszych oczkach. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj cebulę i podsmaż ją, aby była lekko brązowa. 🧅 Następnie dodaj marchewkę i podsmażaj 1-2 minuty. 🥕 Podsmażone warzywa dodaj do soczewicy i wszystko dokładnie wymieszaj. Z przygotowanej masy twórz kotlety i kładź je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw burgery do piekarnika i piecz przez 20 minut. Środek burgerów pozostanie miękki, a wierzch zrobi się twardszy, nawet nieco chrupiący. Kotlety podawaj z bułkami, dodatkiem koziego sera, mango chutney lub innym sosem. SMACZNEGO! 😋


Bułeczki dyniowe, są pyszne, a dodatkowo ciekawie wyglądają 🎃 Odpowiednie dla wegan, osób z alergiami, nietolerancjami. W przepisie użyłam napoju migdałowego. Świetnie sprawdza się w wegańskich przepisach jako zamiennik tradycyjnego mleka. Nie ma dla mnie nic lepszego w ten chłodny, pochmurny dzień niż ciepłe bułeczki! :)

Składniki:
•400g mąki
•opakowanie drożdży instant
•200 puree z dyni
•120 ml mleka migdałowego Joya
•40ml oleju roślinnego
•3 łyżki cukru
•łyżeczka przypraw korzennych
•szczypta soli

Przygotowanie:
Mąkę wymieszaj z drożdżami, dodaj pozostałe składniki i zacznij ugniatać ciasto. Wyrabiaj 5-8minut i odstaw w ciepłe miejsce do podwojenia objętości. Po wyrośnięciu podziel na 9 części, uformuj kuleczki i obwiąż sznurkiem. Piecz 20-25 minut w temperaturze 180C. Po upieczeniu zdejmij sznurek, udekoruj migdałem i gotowe! 💁🏻‍♀️

#reklama #mleko #mlekoroślinne #napójroślinny #joya #dynia #hokkaido #dyniahokkaido #bułki #bułeczki #śniadanie #jesień #wrzesień #lublin #zimno #ciepłebułeczki #coś-słodkiego #przepis #fitprzepisy #bułkidynie #śniadanie #pysznejedzenie #zdrowie #dyniatostylżycia #dieta #jemzdrowo #zdrowejedzenie #migdały #wegańskie


Placki z cukinii i ziemniaków autorstwa @mindzia_foodlover 😍

Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Składniki:

  • 2 średnie cukinie
  • 2 jaja
  • 4 średnie ziemniaki
  • Sól /pieprz
  • 4 łyżki mąki orkiszowej jasnej (może być pszenna jeśli ktoś toleruje)
  • Ząbek czosnku
  • Ser feta 30g
  • Wegańska śmietana

Wykonanie:

  • Ziemniaki i cukinię zetrzeć na grubym oczku na tarce. Posolić i odstawic
  • Po ok. 10-15minutach oddusić z nadmiaru wody. Dodać mąkę, jaja, sól, pieprz, czosnek i pokrojony w bardzo drobną kostkę ser feta. Wymieszać
  • Smażyć na oleju z dwóch stron po ok minucie
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 800 kcal
  • 36g białko
  • 118g węglowodany
  • 21g tłuszcze

#plackizcukini #cukinia #kolacja #obiad #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #wiemcojem #przepis #fotografiakulinarna #dietabezdiety #dietaprzeciwzapalna #endodieta #wege #endometrioza #dietawendometriozie #zdrowonieznaczynudno #lunch #pyszne #zdroweodżywianie #gotowanie #jedzenie #zdrowakuchnia #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #picoftheday


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Proste przepisy na wegańskie dania 4.10.2022. Co dziś ugotować? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Gazeta Krakowska
Dodaj ogłoszenie