Śniadanie z jajek na dobry początek dnia. Polecamy 11 przepisów na pyszne i zdrowe posiłki. Wypróbuj potrawy dla zapracowanych

Poranki bywają zabiegane. Warto jednak wstać kilka minut wcześniej i zjeść pyszne i wartościowe śniadanie. Dzięki temu będziemy mieć więcej energii i pobudzimy nasz metabolizm. Mamy dla ciebie 11 pomysłów na pyszne śniadanie z jajkiem w roli głównej. Polecamy!

Pod każdym zdjęciem w galerii znajdziesz link do dokładnego przepisu na daną potrawę. Są pyszne i zrobisz je bez trudu.

Jajka na śniadanie:

1. Sałatka jajeczna z rzodkiewką
2. Jajka sadzone w papryce
3. Pasta jajeczna z makrelą
4. Jajka po florencku
5. Szakszuka z pomidorami
6. Pasta jajeczna z majonezem
7. Jajka po turecku
8. Jajka ze szparagami
9. Jajka w kokilkach
10. Jajka w sosie z rzodkiewką i szczypiorkiem
11. Omlet z szynką

Jajka na miękko, sadzone i jajecznica to jedne z najbardziej popularnych pomysłów na śniadanie. Nic w tym dziwnego. Jajka są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe.

Codzienne spożywanie jajek może zmniejszyć ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 i wpłynąć dobroczynnie na układ krążenia. Jest wskazane dla kobiet ciężarnych oraz pomaga w ograniczeniu apetytu, co jest szczególnie wskazane u osób będących na diecie odchudzającej — czytamy w artykule Marty Siesickiej-Osiak na Stronie Zdrowia.

Jajka są pełnowartościowym źródłem białka, dostarczają nam m.in. witaminę A, D, kwas foliowy i selen. Są dość kaloryczne - 1 średniej wielkości jajko ma 67-93 kcal.

Jajka faszerowane są bardzo popularną przekąską. Często podajemy je na święta, imprezy i spotkania z bliskimi. Nic nie stoi na przeszkodzie, by przygotować sobie taki smakołyk również na co dzień.

Bardzo łatwe i szybkie do zrobienia są jajka faszerowane pieczarkami oraz jajka z łososiem wędzonym.

Farsz do jajek warto przygotować także z:

• suszonymi pomidorami,
• szynką i żółtym serem,
• rzodkiewką i szczypiorkiem,
• awokado.

By zrobić jajka faszerowane, wystarczy je ugotować, przekroić na pół i wybrać żółtko do osobnej miseczki. Następnie łączymy żółtko z majonezem lub jogurtem i wybranymi dodatkami oraz przyprawami np. curry, chili czy po prostu solą i pieprzem. Taką mieszanką nadziewamy białka jajek i dekorujemy według uznania. To proste i bardzo smaczne.

Zobacz także inne tematy ze Strony Kuchni: