Dieta i trening w biegach ultra. RADY NIE TYLKO DLA AMATORÓW
Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas...
Jak zdrowo biegać? TOP 5 wskazówek
Nie jest ważne, czy jesteśmy początkujący, czy bierzemy udział w profesjonalnych maratonach - urazy mogą zdarzyć się każdemu. Jak zatem biegać, by nie nabawić...
Jak biegać, by się nie zniechęcić?
Szczególnie wśród początkujących biegaczy szybko następuje i postępuje zniechęcenie. Po dwóch, trzech czy pięciu treningach wielu mówi sobie: dość. Bo za...
Z TikToka zasięgasz kosmetycznych porad? Ekspertka ostrzega przed takimi zabiegami
Ekspertka z dziedziny kosmetologii i medycyny estetycznej przestrzega przed niektórymi zabiegami pielęgnacyjnymi, które promowane są na TikToku i wykonywane w...
Top 5 trików na tańsze podróżowanie. Oszczędzaj pieniądze i ciesz się przygodą
Podróżowanie to fascynujące doświadczenie, które jednak często wiąże się z wysokimi kosztami. Czy istnieją sposoby, aby podróżować taniej, nie rezygnując przy...
Pobiegł jak Forrest Gump. Wybrał tylko inny kontynent
Śmiałek z West Sussex stał się pierwszą osobą, która przebiegła całą Afrykę po tym, jak przekroczył dziś linię mety w Tunezji. Russ Cook z Worthing spędził 352...
Sernik opada? Wypróbuj nasze wskazówki, a problem przestanie istnieć
Sernik to jedno z najpopularniejszych i najbardziej lubianych ciast. Pojawia się na naszych stołach podczas większości świąt, uroczystości czy jako niedzielny...
Tak mieszka Adam Kszczot, który odpadł z „Tańca z gwiazdami”. Zobacz dom medalisty
„Taniec z gwiazdami” pożegnał w niedzielę pierwszą parę uczestników. Z tanecznego show Polsatu odpadli Adam Kszczot i Katarzyna Vu Manh, którzy zatańczyli...
Co możemy zabrać z hotelu bez konsekwencji?
Podczas podróży i pobytu w hotelach często korzystamy z oferowanych udogodnień, a niektóre z nich mogą być kuszące do zabrania ze sobą do domu. Jednakże...
Jak zachowywać się podczas Ramadanu na urlopie w krajach muzułmańskich?
Ramadan to wyjątkowy czas dla muzułmanów na całym świecie, a podróżowanie do miejsc, gdzie jest obchodzony, może dostarczyć niezapomnianych doświadczeń. W tym...
Stewardesa ujawnia, jakie 3 błędy popełniane są podczas podróży samolotem
Jak dobrze przygotować się do podróży samolotem? Wiele osób przygotowujących się do podróży popełnia błędy już na etapie rezerwacji biletów lotniczych. Znana w...
Zobacz listę zakazanych kosmetyków dla dojrzałych pań. Nie używaj ich robiąc make-up
Makijaż odmładzający to sposób na to, aby każda kobieta czuła się i wyglądała na młodszą, niż jest. Zobacz instrukcję krok po kroku takiego make’upu oraz jakich...
Tego nie rób w łóżku! Zachowania, których lepiej unikać podczas intymnych zbliżeń
Zbliżenia to niezwykle istotna część romantycznego związku, dająca nie tylko przyjemność fizyczną, ale i wzmacniająca relację. Czasami jednak, nawet...
Obchodzisz czy obchodzisz z daleka? Święto zakochanych wzbudza skrajne emocje MEMY
14 lutego trzeba coś zrobić dla swojej drugiej połówki. Tak nas urządził ten świat. Problemem jest kupno prezentu, wymyślenie czegoś oryginalnego, a nawet sama...
Ruch i bieganie sposobem na zdrowie - porady lek. med. Jarosława Gucwy
Systematyczny ruch to najlepszy sposób na zdrowie – uważa lek. med. Jarosław Gucwa. Ordynator oddziału ratunkowego w Bochni sam regularnie biega i poleca taki...
Najkrótsza droga do szczupłej figury. Zobacz 11 zalet tego genialnego treningu
Najkrótsza droga do szczupłej sylwetki to bez wątpienia trening interwałowy typu HIIT. Tak wykonywane ćwiczenia czy biegi to dosłownie pogromca kilogramów, a...
Sposoby na tanie podróżowanie. Poznaj 6 porad na oszczędzanie na wakacjach
Zimowe wakacje, zwłaszcza te rodzinne, mogą wiązać się z niemałymi kosztami. Jednak istnieje kilka sprawdzonych sposobów, aby oszczędzić pieniądze na zimowej...
Gdzie skieruje swoje kroki twój znak zodiaku? Horoskop Podróżniczy 2024
Poznaj swój podróżniczy horoskop na 2024 rok. Nowy rok to czas nowych możliwości i przygód. Niezależnie od znaku zodiaku, każdy znajdzie miejsce, które...
Cierpiał, znosił męki, robił w spodnie. Dzisiaj jest w Księdze rekordów Guinnessa!
Na początku ubiegłego roku, pochodzący z Toronto, Ben Pobjoy porzucił karierę w korporacji i wyruszył w swoje „Marathon Earth Challenge” - samodzielną,...
Zaskakująca zupa krem na obiad. Znana dziennikarka poleca danie z sałatki jarzynowej
Po świętach czy rodzinnych uroczystościach często zostaje nam sporo jedzenia. Jedną z takich potraw, których zwykle przygotowujemy za dużo jest sałatka...
Jak przygotować się do wyprawy w góry zimą? Porady, wskazówki i najczęstsze błędy
Wyprawy górskie, szczególnie zimą, to twardy orzech do zgryzienia. Chociaż wyznaczone szlaki przeprowadzą was przez najpiękniejsze zakątki odwiedzanych pasm, a...
Rekord Polski zagrożony! Gwiazdozbiór u wrót szpitala psychiatrycznego. No i paella
366 240 butelek wody, 66 000 żeli energetycznych i 71 496 litrów napoju izotonicznego. Ponadto 2400 wolontariuszy, 10 000 metrów ogrodzeń, a na finiszowych...