Warto zadbać o wygląd i zdrowie. Jak zmienić swoje życie i wytrwać w dążeniu do celu?
Początek nowego roku to moment, gdy wiele osób postanawia coś zmienić w swoim życiu. Niektórzy chcą zadbać o wygląd i zdrowie. Rozmawialiśmy z Magdaleną...
Skuteczne ćwiczenie na jędrny i płaski brzuch
Doskonałym sposobem na wyrzeźbienie pięknych mięśni brzucha są spięcia z unoszeniem jednej nogi.
Przysiady - prosty i skuteczny trening
Przysiady to ćwiczenia nie tylko wyszczuplające uda i ujędrniające pośladki. Angażują wiele grup mięśniowych i doskonale rozwijają całe ciało.
To doskonały sposób na jędrne pośladki i nogi
Dominika Kulczycka-Wójcik, dietetyk kliniczny, radzi, aby przed każdym treningiem zadbać o spożycie dobrze zbilansowanego posiłku. Powinien on być złożony m....
Smukła sylwetka na wakacje? Czas nabrać formy!
Do lata pozostały dwa miesiące. To ostatni dzwonek, by rozpocząć pracę nad swoją sylwetką i nie musieć wstydzić się rozebrać na plaży.