Wege przepisy na makaron, ryż i inne pomysły. Co zjeść 2.07.2022?

Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

• Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
• Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
• Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
• Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

Wege pomysły. Przepisy na dziś

Szybkie ciasto które przygotujesz bez piekarnika? Ciasto kokosowe bez pieczenia z kaszy manny! 🥥
Co więcej, kasza manna tworzy delikatną masę idealnie pasującą do kremu śmietankowego. Bez wątpienia ciasto to zasmakuje fanom kokosa ❤🥥

Jesteś fanem kokosowych słodkości czy wolisz inne smaki?
Dajcie znać w komentarzu! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: CIASTO KOKOSOWE BEZ PIECZENIA Z KASZY MANNY

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest:
➡️ bez jajek

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #domoweslodycze #słodkości #schudnij #dietabezdiety
#bezjajek #kokos #rafaello #bezpieczenia #kaszamanna #kokos

Przepis od @karolina.fiolka 💚

Sama nie jestem pewna jak powinnam nazwać tą potrawę. Leczo? Potrawka warzywna?

Miało być leczo, jednak chciałam dodać do niego trochę białka w postaci soczewicy i wyszła potrawka 😅

Nie zmienia to faktu, że danie wyszło przepysznie ❤️ Takie spontaniczne przepisy zawsze wychodzą najlepiej 😋

POTRAWKA WARZYWNA A’LA LECZO Z SOCZEWICĄ

SKŁADNIKI:

• 1 łyżka oliwy
• 1 cebula
• 4 ząbki czosnku
• 2 puszki pomidorów
• 2 łyżki koncentratu pomidorowego
• 1 szklanka czerwonej soczewicy
• 1 cukinia
• 1 papryka czerwona
• 500g pieczarek
• sól, pieprz, papryka wędzona, chili, czosnek granulowany, kurkuma

DODATKOWO:

• 50g kaszy kus kus
• 1 łyżka jogurtu greckiego (w wersji wegańskiej można użyć jogurtu roślinnego)

PRZEPIS:

1. Kroimy warzywa. Cebule w piórka, cukinie i paprykę w kostkę, pieczarki na ćwiartki.
2. Na oliwie podsmażamy cebulkę do uzyskania złotego koloru, pod koniec dodajemy posiekany czosnek.
3. Wrzucamy soczewicę, warzywa, koncentrat oraz przyprawy i chwile podsmażamy.
4. Zalewamy wszystko szklanką wody i pomidorami z puszki, gotujemy pod przykryciem do miękkiej soczewicy- około 30 minut.
5. W razie potrzeby przyprawiamy według uznania.
6. Podałam z kaszą kus kus, jogurtem greckim i szczypiorkiem

Smacznego!

591 kcal B35g T8,5g W98g (1/3)
.
.
.
.
.
Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉
⠀
Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️
⠀
Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪
_⠀
#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwych

Przepis od @food.insp0 💚

Placuszki czekoladowo-orzechowe🍫🥜

• 70g mąki z ciecierzycy
• 50ml wody
• 15g masła orzechowego
• 5g ciemnego kakao
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• szczypta soli

Wszystkie składniki dobrze zmiksuj. Rozgrzej oraz lekko natłuść patelnie i nakładaj po łyżce ciasta.

całość: 389kcal
sztuka: 78kcal (1 z 5)
.
.
Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉
⠀
Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️
⠀
Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪
_⠀
#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwych

😋😋😋 SPRING ROLLS
wspaniałe sajgonki bez smażenia

• dużo porad oraz zamienników do składników
• super szybki sposób na zrobienie sosu do spring rolls
• w opisie również wersja z mango, kurczakiem lub z krewetkami

Cały przepis w BIO 👉 @aniagotujepl

PS. 🙃 Kto lubi?

🔍🔍Przepisu na przekąskę ze zdjęcia szukaj na stronie AniaGotuje.pl wpisując: "spring rolls"

👇
Blog: AniaGotuje.pl
Na FB szukaj mnie pod: AniaGotuje

#springroll#sajgonki#springrolls#makaronryżowy#obiad#pyszne#przepisy#aniagotujepl#domowakuchnia#prosteprzepisy#prostakuchnia#wege#warzywa#kuchniawietnamska

Rabarbar pod kruszonką to obowiązkowy deser podczas sezonu na rabarbar! Idealne połączenie chrupiącej kruszonki i wilgotnego rabarbaru sprawia, że ciężko się od niego oderwać ❤ Przepis ten jest banalnie prosty w przygotowaniu, podsmażamy rabarbar na maśle, zagniatamy krótko kruszonkę i wrzucamy całość do piekarnika 😎

Wiecie, że crumble to po angielsku kruszonka? Danie to stało się popularne w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej, kiedy to było alternatywą dla ciast z powodu ograniczeń żywnościowych 🙂

A Ty z jakim owocem zjadłbyś crumble?
Daj znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: RABARBAR POD KRUSZONKĄ

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #sniadaniemistrzow #śniadanie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #domoweslodycze #wegesłodycze #rabarbar #crumble #kruszonka #rabarbar #ciastodomowe #zdroweciasto #wypieki

Polska pierogami stoi! A co powiecie na dość rzadko spotykane pierogi z botwinką? 🧐 Delikatne ciasto i aromatyczny farsz z pewnością trafi w gusta wszystkich pierogożerców! Sprawdźcie ten przepis od JADWIGA/JAGA85😍

Przepis jak zawsze w naszym BIO👆👆👆

#doradcasmaku #pierogi #botwinka #botwinkarządzi #botwinka❤️ #botwinkowelove #obiad #wegeobiad #wegetariańskie #wege #wegeprzepisy #obiadbezmięsa #sezonowe #warzywa #zdrowo #jemzdrowo #zdroweodżywianie #gotujebolubie #dumpling #pierogowelove #jempierogi

Przepis z aplikacji 🤳🏻 Placuszki bananowe 😍
Składniki:
1/3 szkl. mąki pszennej 1850
1/2 banana
1 jajko
2 i 1/2 łyżki mleka 2%
1 łyżeczka oleju
Szczypta soli i sody
Połącz składniki i wymieszaj. Smaż na rozgrzanej patelni, skropionej olejem. Smacznego! 😍
.
.
.
#aplikacjaoxy #dietaoxy #banan #wege #wegetariańskie #wegesniadanie #wege #sniadaniemistrzow #sniadanienaslodko #placuszkibananowe #jestemwege

Pytanie za 100 punktów! Kto z Was jest WEGE, a kto wcina mięso bez oporów? 🤔
Ciekawi jesteśmy, jakie nawyki żywieniowe mają nasi kochani followersi 🤗
Upały spowodowały, że my mamy ochotę jeść same warzywa i owoce! Sałatki skropione lekkim dressingiem i owocowe przekąski w postaci… np. BORÓWCZANEK 😉
(Zobaczcie przepis na ostatnim reelsie 🫐)

To nas właśnie zainspirowało, aby dowiedzieć się co jecie Wy? Myślimy, jakie kolejne przepisy dla Was czarować na codzienne sukcesy 💛
Czekamy na Wasze komentarze 😘

---

#tadar #codziennesukcesy #dzieńdobry #obiad #czasnaobiad #wegeobiad #sałatki #przepisnasałatkę #wegepomysły #vegeinspiration #przepisy #kulinarneinspiracje #gotujemy #domowyobiad #warzywagórą #zdrowejedzenie #kuchniainspiracje

Przepis od @paulalovesparis 💚

Czekoladowy jagielnik z kiwi 😍🥝🍫💚 Pyszne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu - czego chcieć więcej? 🤷🏼‍♀️😁 Zapraszam po przepis 👇🏼

Spód (forma 20x20 cm):

• 90 g suszonych daktyli
• 100 g dowolnych orzechów
• 100 g wiórków kokosowych

Masa jaglana:

• 150 g kaszy jaglanej
• 450 ml mleka roślinnego (użyłam migdałowego)
• 400 ml wody
• 70 g erytrytolu
• 1/2 łyżeczki soli
• 85 g czekolady gorzkiej/deserowej

Warstwa kiwi:

• 280 g kiwi (waga po obraniu)
• 50 g erytrytolu
• 2 g agaru (1 płaska łyżeczka)
• 10 g mąki ziemniaczanej

Przygotowanie:

1. Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na 15 min, po czym odlać wodę i odcisnąć, zblendować na pastę
2. Orzechy i wiórki zmielić, dodać pastę daktylową, zagnieść całość na plastyczną masę i wyłożyć na dno formy (pokrytej papierem do pieczenia na spodzie i bokach), dobrze docisnąć i wstawić do lodówki
3. Kaszę przepłukać wrzątkiem, następnie zimną wodą, zalać mlekiem, wodą, dodać słodzik i sól i gotować ok 15 min na średnim ogniu pod przykryciem, nie mieszając w trakcie, po tym czasie wyłączyć kuchenkę, dodać czekoladę, wymieszać i zblendować całość na gładko, od razu przelać na spód i wyrównać (masa bardzo szybko zastyga), odstawić do ostudzenia
4. Kiwi obrać i pokroić na mniejsze kawałki, razem ze słodzikiem podgrzewać w garnuszku, na gotujące się owoce wsypać agar, gotować ok. 2 minut mieszając, wtedy wlać mąkę rozmieszaną w minimalnej ilości zimnej wody, zagotować całość mieszając, zdjąć z kuchenki i przelać na zastygnięty jagielnik, wyrównać, wstawić do lodówki na kilka godzin lub całą noc

Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉
⠀
Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️
⠀
Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪

#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwy

SAKIEWKI Z WARZYWAMI przepis⬇️
To nic innego niż nadziewane naleśniki, które w środku chowają farsz chiński. Ja użyłam do tego farszu tylko warzyw, ale Ty możesz zrobić także z chudym mięsem mielonym.
Takie sakiewki można podawać z sosem sojowym lub w wersji spolszczonej - z sosem czosnkowym a nawet posypane tartym serem i zapieczone
Składniki na ok 10 sztuk sakiewek
Naleśniki:
2 jajka
1 szklanka mąki
1 szklanka mleka ( może być roślinne)
1/2 -3/4 szklanki wody
szczypta soli
2 łyżki oleju 
Składniki miksujemy. Pierwszego naleśnika smżymy na wysmarowanej patelni, później na suchej.

6pieczarek
1/2 główki kapusty (małej)
2 łyżki sosu sojowego
sól, pieprz, słodka papryka
1 por
1 łyżka mąki ziemniaczanej
( opcjonalnie można dodać przesmażone mięso mielone)

Na oliwie z oliwek przesmażamy poszatkowaną kapustę, pieczarki. Po puszczeniu soków dodajemy mrożoną mieszankę warzyw. dusimy, po tym jak mieszanka zmięknie całość przyprawiamy. Na dnie patelni z warzywami powstało dużo płynu, do którego dodajemy kolejno mąkę ziemniaczaną wymieszaną z odrobiną wody. Liście pora kroimy na cieńkie paski i wrzucamy na kilkanascie sekund do wrzątku- liście zmiękną i będzie można obwiązać naleśniki. Farsz mieszamy. Po chwili zgęstnieje. Na naleśniki nakładamy farsz- ok 1-1,5 łyżki. tworzymy kształt sakiewki (jest pokazane na filmiku, wystarczy przesunąć zdjęcie palcem w bok). Jeśli ci nie wychodzą zwiń tak jak krokiety w rulon. Sakiweki układamy w naczyniu i podgrzewamy w 190'C okolo 20 minut  ( nejlepiej nakryć je folią, żeby sie nie sprzypiekły z góry). Można je posypać mozzarellą jesli ktoś lubi. Podawać z sosem czosnkowym lub z sojowym. ( także jak kto lubi )

#sakiewki #wege #wegetariańskie #wagetariański #farszwarzywny #warzywa #naleśnikinadziewane #naleśnikizfarszem #farszdonaleśników #vege #pancakes #naleśnikizapiekane #chińskifarsz #warzywny #bezmięsny #fitprzepis #zdrowejedzenie
#motywacja