Najlepsze sposoby na przetrwanie upałów. Zobacz na kolejnych slajdach

Zaplanuj dobrze dzień

Wiemy, że czasami jest to niemożliwe. Jeśli jednak możesz, planuj dzień tak, aby nie wychodzić na zewnątrz w najgorętszych godzinach. Planując np. zwiedzanie lub prace ogrodowe, pomyśl raczej o wczesnych godzinach porannych. Zakupy odłóż na wieczór.

Krem z filtrem to podstawa

Krem z filtrem powinien stać się twoim towarzyszem - CODZIENNIE. Miejsca szczególnie narażone – twarz i kark, smaruj środkiem z wysokim filtrem SPF. Uwaga! Promieniowanie słoneczne przenika również przez strój kąpielowy – niektóre firmy produkujące kostiumy nawet specjalizują się w przepuszczających promienie materiałach. Nie warto ryzykować dla równej opalenizny, dlatego posmarować należy również delikatne części ciała znajdujące się pod kostiumem.

Nakryj głowę!

Wychodząc z domu, staraj się zakładać chustkę lub kapelusz. Dotyczy to zwłaszcza osób z łysiną i ogoloną głową, które mogą nabawić się paskudnego poparzenia słonecznego.