4. Masaż
Przy staraniu się o zrzucenie zbędnych kilogramów dobrym rozwiązaniem jest postawienie na masaż. Warto tu stosować nawet zwykłą suchą szczotkę z naturalnego włosia. Jak to robić?
Najpierw masujmey kończyny w kierunku serca, potem kolistymi ruchami brzuch. Nie wolno robić tego w sposób gwałtowny.
Masaż pomaga w pozbyciu się toksyn z organizmu, redukuje cellulit, ujędrnia skórę i ogranicza obrzęk.
5. Trening EMS
Zaletą tej metody ćwiczeń jest pobudzanie mięśni w ciele poprzez impulsy elektryczne. Sesja trwa 30 minut, efekty zaś są widoczne po około 3-4 tygodniach. Warto postawić na ćwiczenia pod okiem trenera personalnego.
6. Jedz wolniej
Nie jedz tak szybko. Pośpiech skłania nas do jedzenia wszystkiego, co jest pod ręką. Co więcej, dokładne jedzenie bardziej rozdrobni pokarm i szybciej strawimy to jedzenie. Szybciej przestaniemy być głodni.
7. Dostosuj dietę do życia
Twój tryb życia powinien współgrać z dietą. Przy zrzucaniu wagi trzeba uwzględnić nasze osobiste predyspozycje, czynniki zdrowotne, uprawianie (lub nie) sportu.
