Kiedy wychodzić z domu?
Seniorzy powinni unikać wychodzenia z domu w trakcie upałów. Sprawy „na mieście” najlepiej załatwić do godziny 11:00, a na spacer wybrać dopiero się wieczorem. Należy też unikać bezpośredniego nasłonecznienia. Jeśli już absolutnie musimy wyjść z domu, starajmy się przechodzić w miejscach zacienionych.
Dom jak malowanie
Nie wystarczy pozostać w mieszkaniu – należy je odpowiednio przygotować. Szczególnie, jeśli okna wychodzą na stronę południową lub południowo-zachodnią. W takich mieszkaniach temperatura może latem przekroczyć nawet 40 stopni! W miarę możliwości zasłaniajmy okna w ciągu dnia i wietrzmy tylko w godzinach nocnych. Jeśli możemy, zaopatrzmy się w klimatyzator lub wentylator. Unikajmy jednak skrajnych temperatur! Przyjemny chłodek może poskutkować przeziębieniem.
Ostrożnie z lekarstwami!
Zażywasz lekarstwa? Zadbaj o ich przechowywanie – nie mogą leżeć na słońcu. Zapoznaj się także z dołączonymi ulotkami. Po zażyciu niektórych substancji, nie powinnyśmy wychodzić na ostre słońce (opalanie się jest w takich wypadkach absolutnie wykluczone). Lekarstwa mogą też wymagać innego dawkowania. Jeśli chorujemy na przewlekłe choroby i odczuwamy gorsze samopoczucie, powinniśmy się koniecznie skonsultować z lekarzem.
