Wspinaczka górska - jak zacząć i co jest potrzebne na początek? Sprawdź, jak się przygotować

red.
Jak przygotować się do wspinaczki górskiej? Podpowiadamy!
Jak przygotować się do wspinaczki górskiej? Podpowiadamy! Pixabay/zdjęcie ilustracyjne
Udostępnij:
Planując wyprawę w góry musisz wziąć pod uwagę kilka aspektów. Wspinaczka górska wymaga odpowiedniego przygotowania oraz umiejętności. Warto pamiętać, że to spory wysiłek, który może potrwać nawet cały dzień. Stąd też przygotowanie na różne warunki atmosferyczne jest konieczne. Miłośnicy górskich wypraw wiedzą, że pogoda potrafi zaskoczyć. Oprócz odpowiedniego ubioru dobrze jest zabrać ze sobą przydatne akcesoria. Podpowiadamy, w co warto się wyposażyć i jak przygotować się do wspinaczki górskiej.

Ocena własnych umiejętności

Chociaż wydawać się może, że wspinaczka górska jest dla każdego, to nie jest tak do końca. Warto zacząć od małych kroków i wybrać się w góry z doświadczoną osobą. Nieoceniona będzie w tym momencie rozmowa z alpinistą, który pomoże ocenić poziom naszych umiejętności. Doświadczenie we wspinaczce górskiej najlepiej zdobywać stopniowo – zacząć od trekkingów. To ważne, aby sprawdzić, jak wytrzymały jest nasz organizm.

W planowaniu górskiej wspinaczki należy wziąć również pod uwagę porę roku. Przydatne będą szkolenia z zakresu turystyki zimowej. Pomoże Ci to poznać zasady poruszania się na pokrytych śniegiem lub lodem stokach. Dla początkujących zaskoczeniem może być, że na suchych górskich pasmach mogą pojawić się okresowe opady śniegu. Tylko odpowiednie umiejętności umożliwią Ci w pełni cieszenie się podróżą oraz zdobywaniem górskich szczytów.

Pojemne i wygodne plecaki dosknałe na każdą wycieczkę!

miejsce #1

Iso Trade

Iso Trade Militarny Survival Zielony 30L

84,77 zł49,90 zł-41%
miejsce #2

Vans

Vans Realm Backpack 22l Black VN0A3UI6BLK1

287,00 zł179,00 zł-38%
miejsce #3

Neo

Neo 30 L 84 325

244,00 zł153,86 zł-37%
miejsce #4

Hi-Tec

Hi Tec Murray Strong Blue Dress Blue Excalibur 35L

134,99 zł94,90 zł-30%
miejsce #6

Wisport

Wisport Plecak Sparrow II 30 L Olive Green

499,00 zł399,00 zł-20%
miejsce #7

Hi-Tec

Hi-Tec Felix 25l

149,99 zł119,90 zł-20%
miejsce #8

Neo Tools

Neo 40l Zielone 84326

233,19 zł194,39 zł-17%
miejsce #9

TEXAR

Texar Cober 25 Czarny

220,00 zł199,00 zł-10%
Materiały promocyjne partnera

Wspinaczka górska a zdrowie

Każdy kto był w górach wie, że wraz ze wzrostem wysokości, spada ciśnienie atmosferyczne, co wpływa na zmniejszenie dostępności tlenu. Szczególną uwagę powinny zwrócić osoby, które mają problemy z sercem. Warto sprawdzić również wcześniej ogólną wydolność organizmu oraz wykonać badania krwi. Jeśli wszystko będzie w porządku, możesz podróżować bez przeszkód.

Ubranie na wycieczkę w góry. Co zabrać planując wspinaczkę górską?

Odpowiedni ubiór i akcesoria podczas wspinaczki górskiej to podstawa. Musimy być przygotowani na deszcz, śnieg, zimno oraz wiatr. Świetnie sprawdzi się tzw. ubiór na cebulkę, czyli warstwowy. Gdy będzie Ci za ciepło, wystarczy, że ściągniesz bluzę czy polar i schowasz ubrania do plecaka. Pamiętaj, aby zaopatrzyć się w bieliznę termiczną – jest cienka, obcisła i wspaniale utrzymuje ciepło. Nawet, gdy wybierzesz się w podróż wiosną lub latem, na wyższych partiach może być zimno. Ubrania termiczne mają tę zaletę, że bardzo szybko wysychają. Warto mieć na uwadze, że wychłodzenie oraz hipotermia w górach najczęściej są spowodowane właśnie nieodpowiednim doborem odzieży do panujących warunków atmosferycznych.

Odpowiednie ubrania na wycieczkę!

miejsce #1

Neo Tools

NEO TOOLS 81-551-L

253,12 zł160,00 zł-37%
miejsce #2

Elbrus

Elbrus Faltis Teen

159,99 zł114,78 zł-28%
miejsce #3

Columbia

Columbia Trailstorm Waterproof Black Solar

449,99 zł329,99 zł-27%
miejsce #4

Hi-Tec

Hitec Męska Kurtka Softshell Hi-Tec Neti Czarna

154,99 zł137,99 zł-11%
miejsce #5

Hi-Tec

Hi Tec Hitec Kurtka Męska Softshell Kars Black

169,99 zł157,89 zł-7%
miejsce #6

Helikon-Tex

Helikon Polar Patriot Pl Woodland Wz.93

289,00 zł
miejsce #10

Outdoor

Outdoor Damskie Spodnie Turystyczne

129,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Ważne jest wygodne obuwie

Nic tak nie popsuje nam wyprawy, jak niewygodne, za ciasne buty. Warto przetestować obuwie wcześniej. Kiepskim pomysłem jest zakładanie nowych butów w daleką wyprawę. Otarcia już niejednemu popsuły wyjazd. Pamiętaj, że komfort użytkowania jest tak samo ważny, jak w przypadku odzieży. Buty powinny być przylegające do stopy oraz na tyle wygodne, aby umożliwiły swobodną wspinaczkę. Zawsze możesz do środka włożyć dodatkową wkładkę.

Zdbaj o odpowiednie obuwie

miejsce #1

La sportiva

La Sportiva Stickit

258,99 zł219,00 zł-15%
miejsce #2

La sportiva

La Sportiva Testarossa Męskie Red Black

535,20 zł499,73 zł-7%
miejsce #3

Ocun

Ocun Crest LU

189,72 zł
miejsce #4

Ocun

Ocun Oxi

199,50 zł
Materiały promocyjne partnera

Jaki sprzęt wspinaczkowy wybrać?

Do przechowywania akcesoriów będzie potrzebny wygodny, dobrze wyprofilowany plecak, a w nim obowiązkowa apteczka. Nie zapomnij o lekach na choroby wysokościowe – nigdy nie wiadomo, co się przytrafi. Pamiętaj, aby plecak nie był zbyt ciężki – tak jak sprzęt, który będziesz tam przechowywać. Warto dopłacić do akcesoriów lepszej jakości. Sprzęt nie powinien też być zbyt lekki, to zazwyczaj świadczy o jego gorszej trwałości. Co jest niezbędne podczas górskiej wspinaczki?

Profesjonalny sprzęt góryski na każdą wyprawę

miejsce #1

Inny

Bloczek Do Lin Podwójny Niklowany 1'

34,99 zł12,79 zł-63%
miejsce #2

Black Diamond

Black Diamond Momentum Uprząż Mężczyźni Anthracite M

329,99 zł199,00 zł-40%
miejsce #3

Black Diamond

Black Diamond Kask Wspinaczkowy Half Dome Helmet Slate

299,99 zł185,00 zł-38%
miejsce #4

Climbing Technology

Climbing Technology Wspinaczkowy Venus

222,11 zł159,99 zł-28%
miejsce #5

Climbing Technology

Climbing Technology Venus Plus Orange

222,11 zł170,60 zł-23%
miejsce #6

Black Diamond

Black Diamond Czekan Raven Grip 60 Cm

439,99 zł358,93 zł-18%
miejsce #7

La sportiva

La Sportiva Stickit

258,99 zł219,00 zł-15%
miejsce #9

La sportiva

La Sportiva Testarossa Męskie Red Black

535,20 zł499,73 zł-7%
miejsce #10

Edelrid

Edelrid Zodiac Snow

210,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Kompletując ubrania, obuwie oraz sprzęt nie możesz zapomnieć o kasku wspinaczkowym. Pełni on kluczową rolę w ochronie naszej głowy na przykład przed spadającymi kamieniami. Warto zwrócić uwagę, aby był głęboki oraz dobrze się wentylował. Najlepiej, żeby pomógł Ci go wybrać specjalista.

Kolejnym elementem jest uprząż. Powinna być przede wszystkim wygodna, dobrej jakości i dobierana do podejmowanej przez nas akywności. Inną uprząż należy wybrać do wspinaczki na ściance, inną do wspinaczki górskiej, gdzie istotna jest możliwość regulacji.

Niezbędna będzie również lina wspinaczkowa. Powinna być dobrej jakości, aby zapewniła nam bezpieczeństwo. Przed zakupem sprawdź, czy posiada certyfikaty CE i UIAA. Oprócz funkcji asekuracyjnej, pełni również funkcję transportową oraz komunikacyjną. Do wyboru lina statyczna – wykorzystywana zazwyczaj w ratownictwie lub pracy na wysokościach oraz dynamiczna – rozciągliwa i amortyzująca. W ofercie sklepów znajdziemy także repsznury o wszechstronnym zastosowaniu pomocniczym.

Podczas wyprawy potrzebne będą także karabińczyki oraz ekspresy. Podpowiadamy, że ekspresy to dwa karabinki, które są połączone usztywnione pętlą z taśmy. Nie zapomnij zabrać ze sobą woreczka na magnezję. Podpowiadamy, że to biały proszek, który zapobiega poceniu się rąk.

Z pewnością podczas wyprawy przydadzą Ci się: kompas, mapa papierowa, termos z ciepłym napojem, power bank, latarka, śpiwór lub karimata. Zabierz ze sobą stuptuty - ochraniacze przeciwśnieżne na buty oraz raki. Dzięki tym akcesoriom będziesz mieć wszystko, co potrzebne podczas górskiej wyprawy. Pamiętaj, aby kilka dni wcześniej zadbać o odpoczynek i nie przeciążać organizmu.

Jak przygotować się do wspinaczki górskiej? Podpowiadamy!

Wspinaczka górska - jak zacząć i co jest potrzebne na począt...

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Zobacz nasz nowy program 3 SPOSOBY NA - i.PL

Materiał oryginalny: Wspinaczka górska - jak zacząć i co jest potrzebne na początek? Sprawdź, jak się przygotować - Strona Podróży

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Gazeta Krakowska
Dodaj ogłoszenie