[sc]Plan treningu [/sc]



1. Wyskoki z przysiadem w przód

2. PLANK

3. Burpees

4. Przysiady z wyskokiem w miejscu

5. Brzuch

6. Handstand (10 sekund)

7. Obwód Od 45 do 60 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami

Wykonujemy od 2 do 4 serii każdego ćwiczenia po 10 powtórzeń.