Tarczyca to gruczoł znajdujący się w przedniej części szyi. Jest niewielka, ale produkuje hormony odpowiadające między innymi za właściwą przemianę materii czy gospodarkę wapniową organizmu. Problemy z tarczycą mogą skutkować zaburzeniami koncentracji i pamięci. Ryzyko wystąpienia niedoczynności wzrasta wraz z wiekiem, rzadziej jest chorobą wrodzoną.
Niedoczynność tarczycy, czyli hipotyreoza
Problemy z wydzielaniem hormonów przez tarczycę wpływają niekorzystnie na nasz stan zdrowia, wygląd i samopoczucie. Pierwsze sygnały, które powinny zaniepokoić, to ciągłe uczucie zimna, osłabienie, senność, wzmożone wypadanie włosów i obrzęki. Jeśli symptomy występują przez dłuższy czas, nie wolno ich lekceważyć, tylko udać się na wizytę do lekarza. Wystarczy wykonać badania hormonów TSH, FT3 i FT4. Konieczne może być również określenie przeciwciał anty-TPO oraz wykonanie USG tarczycy. Hipotyreoza często idzie w parze z chorobą Hashimoto, czyli przewlekłym, limfocytowym zapaleniem tarczycy. Przy niedoczynności kobiety mogą mieć również zaburzenia miesiączkowania.
Dieta przy niedoczynności gruczołu tarczowego
Osoby z niedoczynnością tarczycy nie tylko łatwo przybierają na wadze, lecz także mają problem ze zrzuceniem nadprogramowych kilogramów. Dobrze skomponowana dieta oraz odpowiednio dobrane leki potrafią spowolnić rozwój choroby, jak również pomogą nam cieszyć się dobrym samopoczuciem na co dzień.
- Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny zadbać o wysoką jakość składników odżywczych w swoim jadłospisie. Przede wszystkim zwiększyć udział białka i zadbać o odpowiedni poziom składników mineralnych w diecie. Ważne jest również wybieranie produktów o niskim indeksie glikemicznym. Dobrym źródłem białka będą tłuste ryby, takie jak śledź, dorsz czy makrela, które przy okazji są również bogate w jod. W jadłospisie nie powinno zabraknąć również selenu, cynku i żelaza, na przykład w postaci orzechów, roślin strączkowych za wyjątkiem soi i wołowiny. Zalecam także spożywanie z umiarem warzyw kapustnych, które koniecznie należy poddać obróbce termicznej - podpowiada Paulina Jabłonka, specjalista dietetyk z Maczfit.
Objawy niedoczynności tarczycy
Niedoczynność tarczycy dotyka 1-6 procent osób w wieku do 60. roku życia, częstość rośnie wraz z wiekiem. Występuje około 5 razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Jest spowodowana niedoborem hormonów tarczycy, prowadzącym do spowolnienia procesów metabolicznych. Objawy niedoczynności to między innymi: zwiększenie masy ciała, uczucie zmęczenia, osłabienie, senność, trudności w koncentracji, zaburzenia pamięci, stany depresyjne, łatwe marznięcie, uczucie chłodu, przewlekłe zaparcia, sucha, zimna, blada, nadmiernie rogowaciejąca skóra.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
ZOBACZ TAKŻE: FLESZ - oddając krew ratujesz życie
(Źródło: Newsroom 360)
