Na tapczanie leży leń... Marnowanie czasu i lenistwo to problem Polaków! MEMY 31.01.2021

Prokrastynacja. Ta dolegliwość dotyka coraz więcej osób. Jak sobie z nią radzić?

Prokrastynacja (z łac. procrastinatio – odroczenie, zwłoka) wiąże się z tendencją odwlekania, opóźniania czegoś, przekładania na później. Prokrastynacja może ujawniać się w różnych dziedzinach życia. Jak podaje Wikipedia „ Przez pojęcie prokrastynacji rozumieć należy dobrowolne zwlekanie z realizacją zamierzonych działań, pomimo posiadanej świadomości pogorszenia sytuacji wskutek opóźnienia”.

Jak sobie poradzić z tą przypadłością? Jest kilka wskazówek:

• duże części materiału dziel na małe, łatwiejsze do ogarnięcia w krótkim czasie
• sporządzaj listy zadań do wykonania (ale nie poprzestawaj na tym)
• wiedz, że wszystko trwa dużo dłużej niż sądzisz
• wyeliminuj "zajęcia zastępcze", np. ciągłe, nerwowe sprawdzanie emaili
• ustal konkretny termin rozpoczęcia danej czynności
• znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał
• zacznij od środka, jeśli nie wychodzi ci początek