Bieganie

Rozmawiamy z Dariuszem Bielakiem, wiceprezesem KS Limanowa Forrest.

Modny obecnie trening HIIT to wysokointensywny trening interwałowy. Metodę można zastosować w ramach praktycznie każdej aktywności, a zysk to świetne efekty w skróconym czasie. Sprawdź wszystkie zalety tego prostego treningu!

Nafplio Marathon, jedno z najpopularniejszych i największych wydarzeń sportowych w Grecji, odbędzie się po raz siódmy już wkrótce - w niedzielę, 29 listopada 2020 roku.

1Mila w Krakowie. Trwa symboliczny finał Wirtualnej 1MILI, niezwykłej inicjatywy dla biegaczy, łączącej bieganie z pomaganiem. W minioną niedzielę, 13 września, na stadionie MOS Kraków „Wschód” odbyła się krakowska edycja imprezy. Rywalizacja była niezwykle zacięta. Poznajcie najszybszych krakowskich średniodystansowców – amatorów.

80 proc. - tyle z ankiety przeprowadzonej wśród 1400 biegaczy ma źle dobrane buty do treningów, a przede wszystkim budowy swojego ciała. Zwraca uwagę na to marka Asics, która przeprowadziła to badanie przy okazji premiery nowej kolekcji obuwia.

Izolacja oraz społeczna kwarantanna wywołana koronawirusem przełożyły się na wzrost popularności biegania. Tak przynajmniej wynika z badań firmy Asics, która ruszyła z kampanią Run to feel". 73 proc. osób, które zaczęły uprawiać bieganie w trakcie pandemii, zamierza kontynuować swoją przygodę z tym sportem również po jej zakończeniu. Ponad jedna trzecia regularnie ćwiczących biega teraz częściej niż przed wybuchem pandemii, a 81 proc. respondentów twierdzi, że bieganie pozwala im oczyścić umysł w myśl hasła "w zdrowym ciele zdrowy duch!".

Rozmawiamy z Karolem Trojanem, bosym biegaczem, ultramaratończykiem, pretendentem do Kadry Narodowej w biegu 24-godzinnym.

Jak się odnaleźć w zalewie fitnessowych reguł? Czy twoi znajomi na Facebooku dobrze ci radzą? Sprawdź, w które z mitów na temat ćwiczeń wciąż wierzysz. Mit siódmy z pewnością cię zaskoczy!

Rozmawiamy z Reginą Kulką, biegaczką pochodzącą z miejscowości Ropa. Regina jest siostrą znanego m.in. na trasach Sądecczyzny biegacza Szymona Kulki i sama także odnosi w tym sporcie wiele sukcesów.

Coraz więcej kobiet bierze udział w zawodach dla biegaczy. Panie startują na krótszych i dłuższych dystansach. Zobaczcie jak radziły sobie na dystansie 3 i 10 km.

Moda na zdrowy i aktywny tryb życia dotarła i do naszego kraju. Na ulicach można zauważyć coraz więcej rowerzystów, rolkarzy, biegaczy i osób na hulajnogach, zarówno tych starszych, jak i młodszych. Nie wszyscy jednak uprawiają te same sporty. Między pokoleniami widać duże różnice – wśród starszych bardziej popularny jest rower, a wśród tych młodszych – siłownia. Jakie inne sporty uprawiają Polacy? Kto i jak uprawia sport?

Bieganie dla początkujących? Tak. Biegać można zacząć w każdym wieku. Czy każdy może biegać? Jeśli masz wątpliwości, warto poradzić się lekarza. Bieganie to dobry sport dla początkujących, ponieważ nie wymaga wielu umiejętności, tylko wytrwałości.

Druga część wywiadu z nowosądeckim bosym biegaczem Karolem „Bosym Wirusem” Trojanem.

Karol „Bosy Wirus” Trojan jest dumny z rekordu na „Najdłuższy dystans przebiegnięty boso w 24 godziny”. Zapraszamy do rozmowy z tym sądeckim biegaczem - naturalnie bosym biegaczem.

W ten weekend w Beskidzie Niskim odbyła się jeden z najtrudniejszych ultramaratonów Łemkowyna Ultra Trial. Trasa biegu prowadziła czerwonym szlakiem beskidzkim. Zawodnicy wystartowali z deptaku w Krynicy Zdrój, a meta zlokalizowana była w Komańczy. Na głównym, najdłuższym dystansie - 150 km - wystartowało około 450 zawodników. Bieg ukończyło 284 biegaczy. Najlepszy biegacz trasę z Krynicy Zdroju do Komańczy przebiegł w ciągu 17 godzin, 2 minut i 44 sek. Z roku na rok impreza biegowa zyskuje coraz większa popularność. Prócz zawodników z Polski w biegu udział wzięli również biegacze z USA, Norwegii, Czech i Słowacji. Zapraszamy do obejrzenia galerii.

Coraz popularniejszym sportem sezonowym jest trekking. To forma sportu połączonego z turystyką uprawianą w trudnych warunkach terenowych i klimatycznych.

Wiosna w rozkwicie! Cieplejsze i dłuższe dni zachęcają do ruchu na świeżym powietrzu. Resztki zimowego sadełka aż proszą się aby je stracić. Jeżeli twoim postanowieniem noworocznym było "zacząć biegać", ale nie wiesz jak się do tego zabrać - to wiemy jak ci pomóc! Ten quiz pozwoli ci wybrać optymalny rodzaj treningu. Reszta należy do Ciebie!

Nie jest ważne, czy jesteśmy początkujący, czy bierzemy udział w profesjonalnych maratonach - urazy mogą zdarzyć się każdemu. Jak zatem biegać, by nie nabawić się kontuzji? Oto kilka wskazówek.

- Nie ma rzeczy niemożliwych. Wystarczy tylko chcieć - mówi Aleksandra Tatulińska, bydgoska biegaczka amatorka i zarazem nauczycielka języka polskiego.

Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym. Aby zacząć wystarczą jedynie wygodne buty, koszulka, spodenki i chęci. Uprawiać ten sport można wszędzie. Dlaczego warto biegać? Oto dziesięć powodów.

Bieganie. W parkach, po leśnych dróżkach, nad rzeką, na plaży. Regularne bieganie to zysk dla organizmu: mniej kalorii, więcej tlenu, niższe ciśnienie. Jednak każdy zdrowy człowiek, który do tej pory był mało aktywny fizycznie, przygodę z bieganiem musi rozpocząć powoli i rozsądnie.

Wystarczy tylko ruszyć się z kanapy przed telewizorem, ubrać sportowe buty i pobiec do parku