Zioła na zaparcia. Napary z tych roślin działają łagodząco na wzdęcia i ból brzucha. Jakie herbatki ziołowe pić przy zaparciach?

Babka płesznik

Surowcem zielarskim są nasiona tej rośliny, które stanowią znakomite źródło błonnika pokarmowego – 50 g na 100 g produktu. Zewnętrzne łupiny nasion są bogate w śluzy, które osłaniają błonę śluzową jelit, a także ułatwiają transport resztek pokarmowych w dalsze części jelita grubego. Ze względu na bardzo wysoką zawartość błonnika, babkę płesznik należy do diety wprowadzać stopniowo.

Dzienna zalecana porcja dla osób dorosłych to 3 łyżeczki babki zalane 300 ml ciepłej wody (napar odstawić na 15 minut). W przypadku dzieci powyżej 6. roku życia zalecana porcja jest znacznie mniejsza i wynosi pół łyżeczki ziaren zalanych 250 ml wody ciepłej. Taki napar najlepiej pić na noc.