Spływ kajakowy Nidą to propozycja dla osób poszukujących spokojnej trasy. Opisywana trasa ma około 14 km długości, a jej przepłynięcie zajmuje około 3–5 godzin. Rzeka płynie głównie między polami, a najładniejszy odcinek prowadzi przez las.

Gdów – Bochnia: Dostępne są dwa warianty tej trasy: krótszy (14 km, 3–4 godziny spływu) kończący się na plaży Chełm oraz dłuższy (21 km, 4–6 godzin spływu) kończący się na plaży Raba. Rzeka na tym odcinku jest spokojna i łatwa technicznie, co sprawia, że trasa ta jest odpowiednia dla rodzin z dziećmi.