Wysypiaj się
Jeśli wydaje ci się, że wyśpisz się po śmierci, może się okazać, że to wcale nie tak daleko. Zbyt mała ilość snu sprzyja otyłości, bólom głowy, zaburzeniom wzroku i kłopotom z pamięcią. Śpiąc za mało, częściej chorujesz i bywasz rozdrażniony. Obniża się też twoje libido, zaś zwiększa - ryzyko cukrzycy. Śpij na zdrowie! 7-8 godzin snu to odpowiednia ilość dla dorosłego człowieka.
Myśl dobrze o sobie
Wbrew pozorom to ma większą siłę niż można by się spodziewać. To, jak o sobie myślisz, buduje poczucie twojej wartości i przekłada się na twoje decyzje. Myśląc o sobie pozytywnie i dostrzegając swoje zalety, zwiększasz swoją samoocenę, a także stajesz się bardziej chętny do podejmowania nowych wyzwań i uczenia się nowych rzeczy. W końcu kto da radę, jak nie ty?
Zrób coś dla siebie
Nie zapominaj o drobnych przyjemnościach dla samego siebie. To może być cokolwiek: relaksująca kąpiel, wizyta w spa, samotny wyjazd w góry, zakupy. Jeśli coś sprawia ci przyjemność, poprawia humor i relaksuje cię, po prostu to zrób. Bądź dla siebie ważny.
Zrób coś dla innych
Radość sobie można sprawić także sprawiając ją innym. Jeśli masz czas, zaangażuj się w wolontariat, jeśli masz pieniądze - sprawiaj innym prezenty. Nie potrzebujesz jednak niemal żadnych środków, by pomóc sąsiadce wnieść zakupy na trzecie piętro, wyręczyć partnera w obowiązkach domowych czy upiec dla dzieci ich ulubione ciasto.
Szczęście innych, wynikające z czegoś, co dla nich zrobiłeś, uszczęśliwi także ciebie!
