BORÓWKI
Borówki i inne owoce jagodowe są nie tylko doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, ale badania sugerują również, że mogą zwiększać poziom serotoniny (hormonu szczęścia, odpowiedzialnego za równowagę nastroju). Jeśli garść tych owoców dodamy do jogurtu, otrzymamy bogaty w probiotyki zestaw zawierający przeciwutleniacze!

CZEGO UNIKAĆ?
Jako częstych winowajców wywołujących stan zapalny w organizmie wymienia się:
- cukier,
- biała, rafinowana mąka,
- oleje roślinne,
- nabiał,
- sztuczne słodziki.