Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu na zewnątrz

Motywacja do ruchu

Ćwiczenia w otoczeniu zieleni mogą zwiększyć motywację do aktywności fizycznej w przyszłości. Jest to spowodowane m.in. tym, że ćwiczenia na świeżym powietrzu:
• są miłą odmianę dla siłowni i mogą sprawić, że aktywność fizyczna będzie bardziej interesująca i przyjemna,
• ułatwiają nawiązywanie kontaktów towarzyskich,
• są odczuwane jako łatwiejsze i mniej uciążliwie niż te na sali.

Każda czynność, która wprawia nasze ciało w ruch w sposób, który lubimy i nie sprawia nam problemu (np. praca w ogrodzie, spacer z psem, jazda na rowerze), może przynieść nam korzyści zdrowotne.