Kwasy tłuszczowe omega-3 są w stanie pomóc w zwalczaniu szkodliwego stresu oksydacyjnego poprzez zwiększenie ochronnych systemów obronnych organizmu. Znajdziemy je w rybach.

Nie można zapominać o kurkumie. Jej szczypta dodana do posiłku znacznie wzmocni organizm.

Spożywanie produktów bogatych w witaminy z grupy B: B1, B2, B3, B6 oraz kwas foliowy również ograniczy szkodliwe działanie smogu na organizm. Najlepszym ich źródłem są m.in. orzechy.

Herbatę czy kawę warto zastąpić ziołami.