4. Jesz mniej cukrów, ale reszta diety pozostawia sporo do życzenia
Niektórzy przez dietę niskowęglowodanową rozumieją odżywianie się wyjątkowo tłusto i niezdrowo, tyle że bez cukru.
Pamiętaj, że samo unikanie cukru nie oznacza, że twoja dieta jest odpowiednia i wystarczająca. Przyjrzyj się swojemu jadłospisowi – może jesz sporo fast foodów, może ciągle sięgasz po produkty wysokoprzetworzone?
Ponadto nie zapominaj o aktywności fizycznej – twoje ciało i sylwetka nie będą fit, jeśli cały czas siedzisz przed komputerem.
5. Za bardzo lubisz orzechy
Kochasz orzechy, ponieważ to dobra i zdrowa przekąska? To dobrze! Ale nie przesadzaj. Orzechy są bardzo tłuste. Garstka orzechów, którą zjesz w 2 minuty, to może być liczba kalorii, którą musisz spalić długim i intensywnym treningiem.
Parę minut może sprawić, że zrujnujesz dzienne efekty.
6. Nie prowadzisz diety pod okiem dietetyka
W przypadku diety niskowęglowodanowej nie ma żartów. Nie możesz prowadzić takiej diety samodzielnie, jeśli nie jesteś ekspertem.
Nagłe usunięcie z diety tak ważnego składnika, jakim są cukry, może doprowadzić do niekorzystnych rezultatów. Nie ryzykuj zdrowiem – twoje kombinowanie z dietą może skończyć się w szpitalu.
Dieta ketogeniczna jest dość kontrowersyjna, dlatego od samego początku powinieneś prowadzić ją z dietetykiem.
