Dieta niskowęglowodanowa to nie magiczny trik
Przede wszystkim pamiętaj, że dieta niskowęglowodanowa nie jest magicznym trikiem, który w ciągu kilku dni doprowadzi cię do celu, jakim jest wymarzona sylwetka. Żadna dieta nie może zmienić twojego ciała natychmiastowo. Dlatego uzbrój się w cierpliwość.
Może się jednak zdarzyć, że pomimo wielu starań, dieta niskowęglowodanowa nie działa. W galerii rozpisaliśmy możliwe przyczyny takiego stanu rzeczy:
Pamiętaj! Dieta ketogeniczna jest dość ryzykowna. Do typowych negatywnych skutków diety ketogenicznej należą:
- bóle głowy,
- zawroty głowy,
- zmęczenie,
- nudności,
- zaparcia,
- odwodnienie,
- zaburzenie równowagi elektrolitowej.
Ponadto wysokotłuszczowe pokarmy mogą znacznie obciążyć nerki oraz doprowadzić do niedoborów pewnych składników odżywczych w organizmie.
Niski poziom cukru we krwi to nie żarty. Skrajna hipoglikemia może prowadzić nawet do śpiączki i śmierci.
Wideo
