Jak się schłodzić bez klimatyzacji? Zobacz sprawdzone sposoby na upały! Jak się ochłodzić?

PIJ DUŻO WODY

Pierwsza i najważniejsza zasada w upały - pij dużo wody! Kiedy żar leje się z nieba nie wystarczy 1 litr dziennie. Organizm domaga się jej wtedy o wiele więcej. Pamiętajmy, że wodę znajdziemy również w owocach i warzywach.