Ile Polaków cierpi na wypalenie zawodowe?
Według badania przeprowadzonego przez UCE Researach i Syno Poland dla platformy ePsycholodzy.pl, objawy wypalenia zawodowego odczuwa aż 65 proc. aktywnych zawodowo Polaków. To oznacza, że jeśli od 1 stycznia 2022 roku lekarze będą mogli wypisywać zwolnienia w związku z wypaleniem zawodowym pracownika, ucierpi na tym polska gospodarka.
- Fakt, że tak duża liczba Polaków odczuwa symptomy wypalenia zawodowego, może wskazywać na to, że wkrótce pracodawcy będą musieli się poważnie zmierzyć z tym zjawiskiem. Konsekwencje wypalenia zawodowego mogą obejmować zwiększoną absencję pracowników, niższą produktywność i większą rotację. Przełożeni powinni zwracać uwagę na kilka elementów prowadzących do tego problemu i zacząć sprawiedliwie traktować podwładnych, a także rozsądnie obciążać ich pracą. Ważne jest też dbanie o korzystanie z urlopów, monitorowanie nadgodzin i zachęcanie do odpoczynku - mówi Michał Pajdak, współautor badania dotyczącego wypalenia zawodowego oraz członek zarządu platformy ePsycholodzy.
Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?
Oczywiście lepiej zapobiegać niż leczyć, co jednak, jeśli zauważymy u siebie symptomy wypalenia zawodowego? Warto wówczas zasięgnąć porady specjalisty - psychologa lub psychoterapeuty. Profesjonalista wskaże nam, jak zadbać o własne potrzeby, znaleźć balans między życiem prywatnym a zawodowym oraz wzmocnić poczucie własnej wartości. Pomocny może być także trening asertywności albo warsztaty radzenia sobie ze stresem. Ponadto warto pamiętać o podstawowych zasadach takich jak odpowiednia ilość snu, zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna.
