MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie jesz śniadania lub skubniesz tylko pół kromki chleba z...
fot. 123RF

Odchudzanie bez diety? 10 łatwych zmian, które pomogą Ci schudnąć!

Nie doprowadzaj do uczucia ogromnego głodu

Nie jesz śniadania lub skubniesz tylko pół kromki chleba z twarożkiem? Dzień zaczynasz od kawy, lunch też kawowy, a w domu otwierasz lodówkę i rzucasz się dosłownie na wszystko? Obiad, a nawet dwie jego porcje, potem paczka ciastek, kilka szklanek owocowego soku i… orzeszki na przekąskę?

To zła droga! Lepszym rozwiązaniem jest zaplanowanie swoich posiłków i zadbanie, aby zjeść coś smacznego, ale zdrowszego niż dotychczas. Poszukaj inspiracji w książkach z przepisami lub samodzielnie kombinuj w kuchni. Pamiętaj, by sprawdzać kaloryczność produktów. Nie martw się, że olej czy orzechy dostarczają ich wiele, użyj niedużej porcji np. łyżki, małą garść. Pamiętaj o warzywach i owocach, które powinny znaleźć się w każdy posiłku.

Zobacz również

Internauci smutni, ale w świetnej formie. Najlepsze memy po meczu Polska - Holandia

NOWE
Internauci smutni, ale w świetnej formie. Najlepsze memy po meczu Polska - Holandia

Strefa Kibica na stadionie Górnika Zabrze. Tak kibice wspierali naszych! ZDJĘCIA

Strefa Kibica na stadionie Górnika Zabrze. Tak kibice wspierali naszych! ZDJĘCIA

Polecamy

MPK zmienia nazwy ośmiu przystanków. Sprawdźcie, jakie nazwy znikną

MPK zmienia nazwy ośmiu przystanków. Sprawdźcie, jakie nazwy znikną

Nie oglądasz Euro? Może przejażdżka historycznym autobusem lub tramwajem?

Nie oglądasz Euro? Może przejażdżka historycznym autobusem lub tramwajem?

Medalowa sobota w Szeged. Świetny dzień reprezentantów Polski w mistrzostwach Europy

Medalowa sobota w Szeged. Świetny dzień reprezentantów Polski w mistrzostwach Europy