Gorąca kąpiel z olejkiem eukaliptusowym
Znakomitym sposobem na przeziębienie i katar jest gorąca kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków np. eukaliptusowego. Gorąca kąpiel powoduje wzrost temperatury naszego ciała, ta zaś niszczy drobnoustroje, które wywołują katar. Olejek eukaliptusowy, ze względu na swój ostry zapach udrażnia nos ułatwiając przez to oddychanie.

Syrop z malin
Syrop z malin wzbogaci smak herbaty, a co najważniejsze wspomoże przy przeziębieniu, gdyż świetnie rozgrzewa. To źródło kwasu salicylowego, który ma właściwości napotne, a malinowe olejki eteryczne działają rozgrzewająco i antyseptycznie, a to pomaga pokonać gorączkę i przeziębienie. Sok malinowy należy pić również profilaktycznie. Bogactwo witamin wzmacnia układ odpornościowy. Potas, magnez i wapń wzmacniają serce i obniżają ciśnienie.

Pomaga na bóle gardła. Napar z szałwii jest doskonałym lekiem przeciwzapalnym i odkażającym służącym do płukania gardła oraz jamy ustnej przy anginie oraz chrypce.

Napar z rumianku
Działa przeciwzapalnie, przeciwalergicznie, a także kojąco. Może być także stosowany do inhalacji przy katarze. Jest szczególnie polecany jako herbatka w okresie przeziębienia. Podczas zaparzania rumianku ważne jest, żeby przykryć filiżankę lub kubek, ponieważ cenny olejek eteryczny uwalnia się po zalaniu go wrzątkiem.