TOP 10 produktów bogatych w białko. Chcesz mieć mięśnie jak Van Damme? Zamiast chipsów i piwa sięgaj po te produkty!

Makrela to tania, ale bogata w białko ryba. W 100-gramowej porcji makreli zawarte są 22,7 gramy białka. Taka porcja ryby dostarcza 222 kalorie.