Trenerki TOP FITNESS w Polsce. Te dziewczyny mają bajeczne figury! ZDJĘCIA

Redakcja Kraków

3 września 2023, 12:43

Trenerki fitness, które warto naśladować, to nie tylko Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska. Prezentujemy zestawienie najpopularniejszych trenerek personalnych w Polsce, których profile na Instagramie śledzi najwięcej internautów. Zobaczcie, jak prezentują się polskie dziewczyny fit i korzystajcie z ich rad! Przejdźcie do galerii. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

TOP FIT Trenerki fitness w Polsce

By wyglądać tak, jak dziewczyny na zdjęciach w galerii, trzeba niesamowitej samodyscypliny i cierpliwości. Na szczęście każda z osób ćwiczących może to osiągnąć. Świadczą o tym metamorfozy tych pań, które nigdy wcześniej nie trenowały, a już po kilku tygodniach widziały pierwsze rezultaty. Uprawianie sportu daje nie tylko piękną sylwetkę, ale i dobre samopoczucie.

Wiele z trenerek poleca nie tylko ćwiczenia, ale dodatkowo komponuje własne plany żywieniowe. Liderkami w tym względzie są Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska. Ta druga zdrową dietą zaraziła nie tylko swojego męża Roberta, ale również kilku byłych i obecnych reprezentantów Polski ze Sławomirem Peszką na czele.

Piękne plażowiczki w Małopolsce. Dla której tytuł Miss Plaży? ZDJĘCIA

Niewiele może się równać z pięknem natury na plażach. Wiedzą coś o tym ci, którzy odwiedzają najbardziej urokliwe miejsca w Krakowie i Małopolsce - na Bagrach, w Brzegach, Kryspinowie, Kuter Porcie Ni...

TOP FIT - zdrowa dieta według Anny Lewandowskiej

Oto przykładowy "dzień żywieniowy" Anny Lewandowskiej.

Na śniadanie zjada płatki owsiane, których nie gotuje, lecz namacza dzień wcześniej, a następnie dodaje do nich orzechy, migdały i/lub jagody.
Na drugie śniadanie wypija soki z buraków, jabłek lub dyni.
Na obiad wybiera zupy krem np. z cukinii oraz quinoę – komosę ryżową z warzywami.
Na ostatni posiłek dnia proponuje ryż basmati z gotowanym jabłkiem i cynamonem lub warzywa z grilla z rybą.

Efekty ćwiczeń i diety możecie sprawdzić w galerii - na końcu czekają filmy niespodzianki!

Zobacz galerię(18 zdjęć)

Ewa Chodakowska skończyła 41 lat, a jaka sylwetka! Ujawnia, jak tego dokonać

Ewa Chodakowska, która letnie miesiące w roku spędza w Grecji, gdzie kupiła dom, obchodziła w lutym 41. urodziny, ale patrząc na formę, w jakiej się znajduje, nikt by nie przypuszczał, że weszła w pią...