Trenerki TOP FITNESS w Polsce. Te dziewczyny mają bajeczne figury! ZDJĘCIA

Red.
Instagram/printscreen
Dodaj komentarz:
Udostępnij:
Trenerki fitness, które warto naśladować, to nie tylko Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska. Przygotowaliśmy zestawienie najpopularniejszych trenerek personalnych w Polsce, których profile na Instagramie śledzi najwięcej internautów. Zobaczcie, jak prezentują się polskie dziewczyny fit i korzystajcie z ich rad! Przejdźcie do galerii. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

TOP FIT Trenerki fitness w Polsce

By wyglądać tak, jak dziewczyny na zdjęciach w galerii, trzeba niesamowitej samodyscypliny i cierpliwości. Na szczęście każda z osób ćwiczących może to osiągnąć. Świadczą o tym metamorfozy tych pań, które nigdy wcześniej nie trenowały, a już po kilku tygodniach widziały pierwsze rezultaty. Uprawianie sportu daje nie tylko piękną sylwetkę, ale i dobre samopoczucie.

Wiele z trenerek poleca nie tylko ćwiczenia, ale dodatkowo komponuje własne plany żywieniowe. Liderkami w tym względzie są Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska. Ta druga zdrową dietą zaraziła nie tylko swojego męża Roberta, ale również kilku byłych i obecnych reprezentantów Polski ze Sławomirem Peszką na czele.

TOP FIT - zdrowa dieta według Anny Lewandowskiej

Oto przykładowy "dzień żywieniowy" Anny Lewandowskiej.

  • Na śniadanie zjada płatki owsiane, których nie gotuje, lecz namacza dzień wcześniej, a następnie dodaje do nich orzechy, migdały i/lub jagody.
  • Na drugie śniadanie wypija soki z buraków, jabłek lub dyni.
  • Na obiad wybiera zupy krem np. z cukinii oraz quinoę – komosę ryżową z warzywami.
  • Na ostatni posiłek dnia proponuje ryż basmati z gotowanym jabłkiem i cynamonem lub warzywa z grilla z rybą.

Efekty ćwiczeń i diety możecie sprawdzić w galerii - na końcu czekają filmy niespodzianki!

Stroje kąpielowe z maseczkami to prawdziwy hit tego lata. Obejrzyjcie w GALERII, jaka panuje na plażach.ZOBACZ ZDJĘCIA I PROJEKTYPrzesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

Stroje kąpielowe z maseczkami. Modne komplety na plażę w sez...

Anna, Robert, Klara i Laura Lewandowski, czyli piękno, urok ...

Niniejszym ogłaszamy, że polska kadra na Euro jest już wyselekcjonowana, aczkolwiek nowe twarze będą mile widziane! Zaczynamy od bramki, kończymy na ataku. Obejrzyjcie GALERIĘ, która będzie sukcesywnie uzupełniana aż do samych mistrzostw w 2021 roku.

Euro 2020. Piękna polska kadra WAGs. Zobacz żony i partnerki...

Znamy przyszłość Roberta Kubicy. WYWIAD

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

M
Mniam

Szarpałby jak Reksio szynkę.

Dodaj ogłoszenie