Szykujesz się do maratonu lub biegasz amatorsko? Wracasz do aktywności fizycznej po kontuzji i chciałbyś sprawdzić w jakiej formie jesteś. Ten test jest dla Ciebie.
Test Coopera
Test Coopera to jedna z najprostszych i najpopularniejszych prób wysiłkowych – uczestnicy przez 12 minut biegną nieprzerwanie, starając się pokonać jak największy dystans. Wynik pozwala ocenić poziom kondycji i tzw. pułap tlenowy (VO₂max), będący miarą wydolności organizmu.
Test Coopera został opracowany w 1968 roku przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA i do dziś wykorzystywany jest w treningu sportowców i osób aktywnych fizycznie. Przystępując do próby, warto pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce i zachowaniu umiarkowanego tempa – tylko wtedy wynik będzie miarodajny.
Gdzie i kiedy?
Testy jest przeprowadzany na Stadionie Lekkoatletycznym MOS Kraków „Zachód” przy pl. na Groblach 23. Biegi rozpoczęły się o godz. 9.00, a ostatnia grupa wystartuje o godz. 13.30. Starty odbywają się co 15 minut. Rejestracja prowadzona jest na miejscu – przed rozpoczęciem biegu.
Organizatorami wydarzenia są Stowarzyszenie Sportowe Klub Sportowy Uniwersytet Jagielloński oraz Akademicki Związek Sportowy Kraków.
Wstęp na wydarzenie jest wolny.
