Nie zajmuj się pracą po godzinach

9 z 13

Nie zajmuj się pracą po godzinach

Wielu pracowników zbyt bardzo angażuje się w swoją pracę. Ten problem mają zwłaszcza osoby młode, które stawiają pierwsze kroki na rynku pracy, ale również - psycholodzy, pijarowcy czy tzw. nauczyciele z powołania.

Natłok obowiązków i presja otoczenia mogą negatywnie wpływać na twoje samopoczucie. Dlatego tak ważne jest zadbanie o work-life balance, czyli równowagę między życiem prywatnym a zawodowym.

10 z 13

Idź na zwolnienie lekarskie

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wypalenie zawodowe to zjawisko związane z życiem zawodowym. Jego definicja pojawia się w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ang. International Classification of Diseas) ICD-11, chociaż WHO nie uznaje go za chorobę.

Według WHO wypalenie zawodowe to „chroniczny stres w miejscu pracy, który nie został skutecznie opanowany”. Aby poradzić sobie z tym syndromem, trzeba usunąć źródło stresu.

11 z 13

Znajdź nową pracę

Czasem pomocna w walce z wypaleniem zawodowym okazuje się zmiana pracodawcy. Oczywiście nie jest to panaceum na wszystkie problemy, ale w wielu sytuacjach decyzja o odejściu z firmy wydaje się nieunikniona. Nie musisz postrzegać jej w kategorii porażki czy wyzwania. Potraktuj zmianę jak kolejny etap w życiu, a jeżeli nie masz pomysłu na siebie, możesz odwiedzić doradcę zawodowego lub profesjonalnego coacha.

12 z 12