Telefon z dostępem do internetu - pomaga i może być wrogiem
Telefon z dostępem do internetu, komputer czy tablet to narzędzia, które pomagają w pracy, nauce, służą do poznawania świata, rozrywki czy komunikowania się z bliskimi oddalonymi o tysiące kilometrów. Przyjazne technologie zbyt często wykorzystywane łatwo mogą jednak stać się wrogami dla naszego zdrowia. A na ich negatywny wpływ szczególnie narażeni są właśnie młodzi użytkownicy, pozbawieni odpowiedniej kontroli rodzicielskiej.
Jak rozpoznać, że „przyjaźń” z komputerem czy telefonem staje się uzależnieniem? Eksperci wśród objawów nałogowego korzystania z nowych technologii i internetu wskazują m.in. utratę kontroli nad czasem spędzanym w sieci i poświęcanie na tego typu aktywności coraz większej części dnia i nocy, kosztem innych obowiązków czy relacji z bliskimi. O uzależnieniu może świadczyć również traktowanie wirtualnego świata w kategoriach ucieczki od realnych problemów czy pojawiające się uczucie przygnębienia, niepokoju i rozdrażnienia w razie ograniczenia swobodnego dostępu do sieci.
Cybernałóg ma zaś skutki psychiczne i fizyczne: prowadzi do ograniczenia innych aktywności, problemów w kontrolowaniu emocji, wycofania i zaniedbywania relacji społecznych, problemów w szkole, pracy, ze zdrowiem.
Spędzanie długich godzin w sieci może powodować:
- bóle głowy,
- karku,
- pogorszenie wzroku i słuchu,
- zmęczenie,
- osłabienie systemu odpornościowego.
W profilaktyce cybernałogów bardzo istotną rolę odgrywa rodzina. Z komputerów czy telefonów nie trzeba całkowicie rezygnować. Warto jednak precyzyjnie określić zasady ich codziennego użytkowania, dbać o higienę cyfrową oraz równowagę między światem online i offline. Dobrą praktyką jest np. wyznaczenie pór dnia bez nowych technologii, poświęconych na wspólny posiłek, aktywności, rozmowy czy organizowanie dziecku alternatywnych sposobów spędzania czasu - poza siecią.
Uwaga na dopalacze - to nowe narkotyki
Uzależnienie od nowych technologii to niejedyne zagrożenie czyhające na dzieci i młodzież. Podczas wakacji, gdy uczniowie cieszą się odpoczynkiem od szkoły i dużą ilością wolnego czasu, wyjeżdżają w towarzystwie rówieśników, są narażeni na kontakt z różnego rodzaju używkami: alkoholem, papierosami, narkotykami czy dopalaczami.
Te ostatnie - nazywane nowymi narkotykami - są szczególnie niebezpieczne. Mają bowiem dużą toksyczność i nawet niewielkie dawki wpływają na ośrodkowy układ nerwowy, a ich skład nie jest znany. Łatwo je przedawkować, zaś nieodwracalne skutki dla zdrowie może mieć już pierwsza dawka.
Podejrzewasz, że dziecko może mierzyć się z uzależnieniem? Nie czekaj, reaguj! Osoby uzależnione i ich bliscy pomoc mogą uzyskać, m.in. korzystając z telefonów zaufania: 800 199 990 - Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia (codziennie w godz. 16-21), 801 889 880 - Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne (codziennie w godz. 17-22).
Uzależnieniom wśród nastolatków jest poświęcona kolejna odsłona cyklu „Środa z Profilaktyką” w internecie. Materiały edukacyjne dotyczące nałogów i ich skutków dla zdrowia dzieci można znaleźć na stronie internetowej małopolskiego NFZ: www.nfz-krakow.pl i na profilu Akademii NFZ w YouTube.
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
