Blue Monday - co to znaczy? Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień roku 20.01.2020

Redakcja
Blue Monday - co to znaczy? Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień roku 20.01.2020
Blue Monday - co to znaczy? Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień roku 20.01.2020
Co znaczy Blue Monday? Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień w roku. Wypada w trzeci poniedziałek stycznia. Do 2011 był to poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia. Określenie zostało wprowadzone przez Cliffa Arnalla.

Termin Blue Monday (dosł. smutny, przygnębiający poniedziałek) wprowadził w 2004 roku Cliff Arnall, brytyjski psycholog. Arnall wyznaczał datę najgorszego dnia roku za pomocą wzoru matematycznego uwzględniającego czynniki meteorologiczne (krótki dzień, słabe nasłonecznienie), psychologiczne (świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych) i ekonomiczne (czas, który upłynął od Bożego Narodzenia - zaczynają się terminy płatności kredytów zaciągniętych na święta).

Blue Monday 2020. Jak zacząć dzień?

Po przebudzeniu przeciągnij się, wyobraź sobie, że jesteś na słonecznej plaży. Nic cię nie goni, nigdzie się nie spieszysz. Przywitaj ten dzień, jakby to był ten ostatni, w którym istnieje zjawisko depresji. Że tak szybko zapada zmrok? Cudownie! Będziesz dłużej leżał na kanapie z kubkiem gorącej czekolady i oglądał w telewizji "Seks w wielkim mieście".

Znów nie dotrzymałeś postanowień noworocznych? Jak to nie?! Cały czas o nich myślisz! A to, że wprowadzisz je w życie w lutym powinno przywracać ci nadzieję! Zaciągnięte kredyty świąteczne? Przypomnij sobie, ile radości sprawiłeś bliskim, jakie to były cudowne święta!

Blue Monday 2020. Z kim się spotkać?

  • Wersja 1. - Istotne jest podtrzymywanie pozytywnej samooceny. A kto nam w tym lepiej pomoże, jak nie przyjaciele?
  • Wersja 2. - Jak to z kim? Najlepiej spotkać się z chłopakiem/ dziewczyną… A jeśli nie masz swojej drugiej połowy, przejdź do punktu: Co pić?

Blue Monday 2020. Co jeść?

Odpowiedź jest prosta - kwas alfa-eikozapentaenowy i alfa-dokozahexaenowy. I nie są to dopalacze, lecz dwa ważne nienasycone kwasy tłuszczowe, zawarte w rybim tłuszczu. Tran, bo o nim mowa, nie tylko pomaga chronić nasze serce, ale może ustrzec przed zimową chandrą. Wpływając pośrednio na zwiększenie poziomu serotoniny w naszym mózgu, chroni przed depresją oraz sezonowym zaburzeniem nastroju. Coś na szybką poprawę humoru? Czekolada.

Blue Monday 2020. Co pić?

Polecamy zieloną herbatę lekko osłodzoną miodem. Ma wpływ pobudzający (zaparzana krócej, ok. 2-3 minut), jak i odprężający (ponad 3 min.).

Porady przygotowali studenci psychologii: I. Czyż,
J. Kamiński, B. Karcz, E. Międzobrodzka, N. Zając. Zebrała Gabriela Pewińska

WIDEO: Jak walczyć ze świątecznymi kaloriami?

Źródło: Tarnowskie Media sp. z o.o.

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

A
Ada

Ja sobie nietypowo w konsoleigry zrobiłam zakupy- szafę uzupełniłam zaraz po świętach jak się zaczęły wyprzedaże bo bałam się, że nie będzie rozmiarów, a teraz właśnie poluję na różne zniżki w sieci i za grami na konsole teraz też warto się rozglądać

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3