Dariusz Bielak z Limanowa Forrest: Bieganie pozwala wyjść z domu

Można powiedzieć – nareszcie! W sobotę 20 marca br. odbyła się inauguracja sezonu biegowego MZLA. Wasi podopieczni spisali się na nich bardzo dobrze.
Dokładnie tak. Rozpoczęcie sezonu faktycznie możemy uznać za udane, dwójka naszych zawodników zajęła miejsca w ścisłej czołówce, a pozostali również bardzo przyzwoicie. Pamiętajmy jednak, że jest to początek sezonu i nie wszyscy są jeszcze w szczytowej formie. Trener - Krzysztof Trojanowski potwierdził, że jest to dobra prognoza na początku sezonu i spora szansa na to, że dzieciaki mają możliwości aby pokazać się z bardzo dobrej strony podczas kolejnych startów.

To teraz proste i zarazem nieco skomplikowane pytanie. Dlaczego w ogóle warto biegać?
Warto biegać z co najmniej kilku powodów. Jest to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej. Regularne i rozsądne bieganie sprzyja utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, a poza tym, nie wymaga dużych nakładów finansowych. Może też być ciekawą formą spędzania czasu na łonie natury i odskocznią od codzienności, co w obecnej sytuacji jest niezwykle potrzebne także dla naszego zdrowia psychicznego.

Jak odpowiednio przygotować się do regularnego biegania? Warto zapewne zbudować już jakąś formę, by nie wchodzić w tę dyscyplinę z marszu.
Wchodzenie w jakąkolwiek aktywność zza przysłowiowego biurka może się skończyć kontuzją lub problemami zdrowotnymi. Może też zniechęcić początkującego amatora z powodu braku oczekiwanych wyników. Warto, przynajmniej na początku przygody z bieganiem, zasięgnąć porad osób nieco bardziej doświadczonych. Z własnego doświadczenia wiem, że potrzebna jest osoba, która poukłada nasze plany związane z wysiłkiem, wytłumaczy o co chodzi w regeneracji i odpoczynku, a czasem także ostudzi zapał, który często towarzyszy bardziej zdeterminowanym. Na pewno warto zadbać o przygotowanie całego ciała, bo podczas biegania aktywnych jest wiele grup mięśni, nie tylko nogi. W tym może być przydatna pomoc profesjonalisty, który dopasuje formę aktywności i zaplanuje naszą aktywność zgodnie z posiadaną wiedzą i doświadczeniem. Czasami na przykład bezpieczniej będzie zacząć od spokojnych marszów, aby później móc biegać długo i intensywnie.

Jakie macie plany na ten rok 2021?
Nasze plany zawsze były ambitne i tak też jest w tym roku. Niestety, jak pokazała rzeczywistość, nie zawsze uda się wszystko zrealizować. Jeśli sytuacja pozwoli, chcielibyśmy kontynuować rozwój klubu w kierunku szkolenia młodzieży. Bardzo ważny jest też ich udział w zawodach, bo to motywuje do pracy. Oczywiście nie jesteśmy w stanie przewidzieć, czy w ogóle będziemy mogli startować, więc planujemy ostrożnie, a zobaczymy jaki będzie rozwój epidemii i decyzje władz w tym względzie. Jeśli chodzi o organizację imprez, naszym sztandarowym przedsięwzięciem był od wielu lat Bieg Górski Limanowa Forrest. Jego organizacja była możliwa dzięki zaangażowaniu sporej liczby wolontariuszy, którzy także z powodu obecnej sytuacji nie zawsze mają możliwość udzielania się w takim wymiarze jak dotychczas. Z tego powodu, a także licznych obostrzeń, nie odbył się bieg w ubiegłym roku. Czy odbędzie się w lipcu? Tego jeszcze nie wiemy. Niestety, organizacja wiąże się też ze sporym ryzykiem i nie małymi kosztami, które trzeba ponieść również w przypadku odwołania imprezy np. z powodu epidemii. Dlatego rozważamy kilka opcji, w tym także zupełną rezygnację z organizacji imprezy masowej. Musimy jakoś przetrwać trudny czas i nie podejmować niepotrzebnego ryzyka.

Poprzedni rok naznaczony pandemią, zapewne dał się we znaki również Limanowej Forrest. Odwoływano wiele imprez, życie codzienne, jakie znamy, zwolniło bieg.
Niestety dało się to odczuć na każdym kroku. Nasze przedsięwzięcia także zostały odwołane i nie wiadomo kiedy wrócimy do normalności. Nie odbyły się także imprezy, w których braliśmy udział od wielu lat, co też wpłynęło na motywację do treningu. Myślę, że najgorsze jest już za nami, a najważniejsze jest to, że już nikt nie wpadnie na pomysł zamykania lasów, gdyż bardzo często trenujemy w terenie. Może to nieco dziwnie zabrzmi, ale paradoksalnie epidemia w pewnym sensie "zapewniła" niektórym odrobinę więcej czasu na trening. Jedno jest pewne, trzeba szukać pozytywnych aspektów w każdej sytuacji.

Co nowego słychać w klubie?
Niebawem czekają nas wybory Zarządu. Poza tym, próbujemy rozszerzyć działalność o zajęcia w zakresie edukacji ekologicznej, która jest nam również bardzo bliska. Wielkich zmian nie będzie, jednak warto zauważyć zwiększone zainteresowanie przynależnością nowych członków, prawdopodobnie spowodowane między innymi możliwością korzystania z infrastruktury sportowej przez zawodników zrzeszonych w klubach sportowych. Taki znak nowych czasów...

Jak zachęciłby Pan tych, którzy jeszcze wahają się czy zacząć biegać, czy warto wziąć udział w zawodach?
Warto zacząć, by poprawić swoją kondycję fizyczną i zdrowotną. Bieganie to przede wszystkim czas spędzony poza domem, a w obecnej sytuacji jest to świetna okazja do wyrwania się poza miasto, może nawet w góry. Ja przez wiele lat brałem udział w biegach górskich i polecam każdemu tę formę aktywności, ponieważ daje ona możliwość w miarę szybkiego przemieszczania się w pięknych okolicznościach przyrody. Udział w zawodach stanowi świetną motywację do regularnego ruchu. Jest też bardzo dobrym sprawdzianem naszej siły woli i charakteru, a młodszych zawodników uczy pokory i umiejętności znoszenia porażek. Jest tak wiele pozytywnych efektów rywalizacji sportowej, że moglibyśmy temu poświęcić osobną stronę. Niemniej, we wszystkim trzeba zachować umiar i rozwagę, pamiętając o regeneracji, zdrowiu i bezpieczeństwie, zwłaszcza jeśli chodzi o góry (jestem też ratownikiem górskim, więc w tym temacie akurat lubię mówić trochę więcej).

Sportowy24.pl w Małopolsce