Każdy powinien dostosować ilość zjadanych posiłków do własnych możliwości, jednak nie powinno być to mniej niż 4 posiłki w ciągu dnia, zjadane w odstępach około 4-4,5 godziny. Każdy dzień należy rozpoczynać od śniadania: jest to bezwzględnie konieczne. Choć wprowadzenie systematyczności wydaje się na początku trudne, możemy się jej nauczyć. Oto kilka porad.
