Koronawirus. Czy wychodzić z domu na spacer? Czy można biegać?

Koronawirus - jak można się zarazić?

• Koronawirus może przenosić się drogą kropelkową.
• Oznacza to, że przebywanie w obecności osób, które kichają lub kaszlą, może być potencjalnie niebezpieczne.
• Niebezpieczny może być także kontakt z rzeczami, których używały lub dotykały chore lub zawirusowane osoby.

Stąd też ważne jest, aby jak najrzadziej dotykać miejsc, które mogły być dotykane przez innych ludzi. Jeśli jednak jest to konieczne, należy jak najczęściej myć ręce i ograniczyć kontakt dłoni z twarzą, szczególnie ustami i nosem, przez które wirusy mogą przenosić się do organizmu. Unikać należy także kontaktu z oczami.

Koronawirus: Czy można wychodzić z dziećmi na spacer?

Czy w czasie zagrożenia koronawirusem rodzice powinni zrezygnować ze spacerów z dziećmi? To pytanie zadaje sobie teraz wiele matek i ojców. Jak się okazuje się, są one nie tylko dozwolone, ale wręcz zalecane, ale tylko pod warunkiem, że przestrzega się odpowiednich zaleceń.

Koronawirus - objawy u dzieci i dorosłych. Jakie są pierwsze objawy koronawirusa? Czy koronawirus jest wyleczalny?

- Można wyjść na spacer, jest to wręcz wskazane. Ważne, by unikać dużych skupisk ludzi. Jazdę autobusem już jednak odradzam - wyjaśniał niedawno Łukasz Szumowski, minister zdrowia.

Jeśli jednak zdecydujemy się pójść na spacer, musimy pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim powinniśmy starać się niczego nie dotykać, bo na poręczach, klamkach itp., bo jeśli wcześniej dotykały ich osoby zakażone koronawirusem, także możemy w ten sposób się zakazić.

Jazda na rowerze - korzyści dla zdrowia

Z regularnego treningu na rowerze płynie wiele korzyści dla zdrowia, sylwetki i kondycji fizycznej. Co ciekawe, efektywna jest już nawet krótka przejażdżka rowerem. Polecana jest ona szczególnie osobom, które zmagają się z podwyższonym poziomem cukru we krwi. Jazda rowerem pobudza nasze mięśnie, które do poprawnego funkcjonowania, potrzebują paliwa, pobieranego z komórek tłuszczowych. Efektem ubocznym tego procesu jest znormalizowanie poziomu cukru we krwi. Przejażdżka rowerem polecana jest także osobom z zaburzeniami kardiologicznymi. Ruch - w tym również jazda na rowerze - obniża poziom cholesterolu (LDL), a co za tym idzie minimalizuje ryzyko miażdżycy, która jest jedną z najczęstszych pośrednich przyczyn zgonu wśród osób starszych.

Koronawirus. Czy można biegać?

Sport to zdrowie. Jednak w tych okolicznościach trzeba pamiętać, że ryzyko zarażenia się koronawirusem znacznie zwiększa się podczas przebywania w skupiskach ludzi. Dr n. med. Dmitry Tretiakow, specjalista laryngolog z centrum zdrowia Lifemedica w Gdańsku, przypomina w serwisie trójmiasto.pl: "Izolacja epidemiologiczna polega na unikaniu potencjalnych źródeł zakażenia. W przypadku COVID-19 to są inni ludzie. To jest powód ograniczenia do niezbędnego minimum kontaktów oraz przebywania w skupiskach innych ludzi."

Dlatego, jeśli wybieramy się na rower, odpuśćmy aktywności parami czy w grupach. Trenujmy indywidualnie.

- Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku biegaczy realizujących program treningowy, który nie prowadzi do przetrenowania, poprawia się zdolność układu odpornościowego do wykrywania patogenów i radzenia sobie z nimi. Dzięki temu biegacze rzadziej chorują na infekcje górnych dróg oddechowych, również te wywoływane przez koronawirusy - twierdzi dr David Nieman, profesor Appalachian State University, cytowany przez portal runners-world.pl.