Echinacea to inaczej jeżówka purpurowa. Ma ona działanie przeciwbakteryjne. Na jej bazie przygotowuje się przetwory, które wpływają na podniesienie naturalnej odporności organizmu. Ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, zwalczające wirusy i grzyby.

Powinno się również jeść kiszonki (ogórki kiszone i kapustę kiszoną), które wzmacniają pracę jelit, głównego sprzymierzeńca w walce z patogenami. Dobra praca jelit korzystnie wpływa także na odporność organizmu.

Pamiętajmy o konieczności dostarczenia organizmowi witaminy D. Występuje ona tłustych rybach i maśle.

Pamiętajmy o j pokarmach bogatych w tryptofan. Podnoszą one poziom serotoniny mózgowej, przez co łatwiej jest przetrwać okres izolacji Należą do nich: kurczak, indyk, łosoś, wołowina oraz jajka.