4 z 16
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Marta Wave/Pexels
To jedno ćwiczenie wygrywa wszystko. Postaw na nie w Nowym Roku, a szybko zobaczysz efekty. Polecamy trening w planku, który zmienia ciało
Plank jest ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie głębokie tułowia, w tym mięśnie dna miednicy zwane keglami.
![Sabalenka: „W Roland Garros Cię dopadnę”. Świątek: „Zobaczymy” [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4e/1d/6649023658b6a_o_xsmall.jpg)
