Nie mam już siły na opiekę nad chorą ciocią. Zajmuję się nią prawie od 2 lat i jestem potwornie zmęczona fizycznie i psychicznie. Jak mogę polepszyć swój stan, jednocześnie nie rezygnując z pomagania?
Doktor Sławomir Wolniak: Proszę pamiętać, że nie wszystko musi być tylko na Pani głowie. Powinna się Pani nauczyć prosić o pomoc bliskich, a nawet jej wymagać. Możliwość rozłożenia codziennych obowiązków na kilku członków rodziny znacznie Panią odciąży.
Jest też opieka społeczna, powszechne ubezpieczenie zdrowotne, proszę zasięgnąć języka, jaka pomoc w tych instytucjach przysługuje Pani cioci. I nie zapominać o sobie - znaleźć czas na wypoczynek, aktywność fizyczną, dotlenienie organizmu, a także wprowadzić zbilansowaną dietę.
A receptą na przygnębienie spowodowane rutyną będzie wyjście ze znajomymi do kina, wizyta u kosmetyczki czy fryzjera. Odreagowanie na stres jest konieczne, by jego długotrwała kumulacja nie skończyła się depresją.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
