Zmiana czasu. Śpimy dłużej czy krócej? Kiedy ZMIANA CZASU NA LETNI?

Kiedy zmiana czasu z zimowego na letni - to pytanie w marcu zadaje sobie wiele osób. A my odpowiadamy: zegarki przestawiamy już w ten weekend, z soboty na niedzielę. Zatem: zmiana czasu z zimowego na letni czeka nas w nocy z 25 na 26 marca (czyli z soboty na niedzielę) z godziny 2.00 na 3.00.

Każda zmiana czasu skutkuje rozregulowaniem naszego zegara biologicznego. Ważne, by w najbliższych dniach kłaść się wcześniej wstać i tak samo wcześniej wstawać. Naukowcy radzą również, by zażywać ruchu na świeżym powietrzu. Regularne uprawianie sportu powinno pomóc naszemu organizmowi przyzwyczaić się do zmiany czasu. Tym bardziej, że zmiana czasu z zimowego na letni nie pozostaje bez wpływu na naszej zdrowie.

Naukowcy zachęcają, by w najbliższych dniach wprowadzić do naszej diety produkty bogate w węglowodany, co pozwoli zachować energię, nawet jeśli organizm będzie czuł się zmęczony. Można jeść więcej ryżu czy makaronu. Warto również przed snem napić się herbaty rumiankowej. Głównie chodzi o to, by nie doszło do zaburzeń snu. Bezsenność czy zaburzenia mają wpływ na obniżenie poziomu koncentracji i spadek formy w ciągu dnia.

Zmiana czasu z zimowego na letni oznacza, że najbliższej nocy, z 25 na 26 marca będziemy spać o godzinę krócej. Jeżeli jeszcze położymy się późno spać, nasz organizm na pewno to odczuje. Jeśli nie w niedzielę, która dla wielu jest przecież dniem wolnym od pracy, to w poniedziałek lub wtorek. Nasz organizm przyzwyczaja się do zmiany rytmu życia nawet przez kilka dni.

Początkowym założeniem była oszczędność energii, a co za tym idzie ochrona środowiska. Dzisiaj wielu naukowców twierdzi, że w rzeczywistości oszczędność energii jest minimalna, a dla naszego organizmu lepsze byłoby pozostanie przy czasie zimowym, który jest dla nasz czasem naturalnym.

Zagadnienie konieczności zmiany czasu jako pierwszy poruszył Benjamin Franklin. Wtedy temat potraktowano z przymrużeniem oka. Dopiero gdy problem opisał pochodzący z Wielkiej Brytanii William Willett zaczęto podchodzić do tematu na poważnie. Dziś jednak zmiana czasu wywołuje dyskusję wśród naukowców. Jest wątpliwe, czy rzeczywiście ma ona wpływ na oszczędność energii.