Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Pomysł na lekki obiad. Wegetariańska miska mocy z kaszą jęczmienną [PRZEPIS]

mad
Wegetariańska miska mocy to pełne warzyw, ziaren, przypraw i oczywiście zdrowej kaszy jęczmiennej danie. Zobacz przepis.
Wegetariańska miska mocy to pełne warzyw, ziaren, przypraw i oczywiście zdrowej kaszy jęczmiennej danie. Zobacz przepis.
Szukasz pomysłu na lekki obiad lub kolacje? Wegetariańska miska mocy z kaszą jęczmienną to zdrowy posiłek, który doda ci energii. Tani, smaczny i szybki w przygotowaniu.

Wegetariańska miska mocy to pełne warzyw, ziaren, przypraw i oczywiście zdrowej kaszy jęczmiennej danie, które może stanowić doskonały pomysł na lekki lunch, obiad lub kolację. Sprawdźcie jak łatwo można przygotować wartościowy posiłek!

Składniki:

  • 1 saszetka kaszy jęczmiennej grubej (np. Halina)
  • 100 g liści szpinaku
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 cebulki dymki
  • kilka sztuk suszonych pomidorów
  • 3 łyżki ziaren słonecznika
  • 3 łyżki ziaren dyni
  • 1 łyżeczka posiekanego rozmarynu
  • 1 łyżeczka posiekanej natki pietruszki
  • kiełki w dowolnej ilości
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:
Kaszę ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Ziarna uprażyć na suchej patelni.
Cebulkę, czosnek i pomidory posiekać. Na patelni rozgrzać oliwę. Dodać cebulkę z czosnkiem. Smażyć 30 sekund cały i dodać szpinak, cały czas mieszać. Po minucie dodać pomidory.
Kiedy szpinak się skurczy dodać kaszę, ziarna, zioła, kiełki i odrobinę oleju z pomidorów. Wymieszać i doprawić do smaku.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Chmieleńskie Babki Wielkanocne 2024

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gazetakrakowska.pl Gazeta Krakowska