Bieganie ma wiele zalet. To dyscyplina, która pozwala poprawić kondycję, wytrzymałość, pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.
Regularne bieganie to zysk dla organizmu: mniej kalorii, więcej tlenu, niższe ciśnienie. Jednak każdy zdrowy człowiek, który do tej pory był mało aktywny fizycznie, przygodę z bieganiem musi rozpocząć powoli i rozsądnie.
Wideo
