Kasza gryczana - zapobiega otyłości, bogata w lizynę wspomaga kości i mięśnie.

Kasza jaglana - bogata w przyswajalne białko, żelazo i witaminy z grupy B.

Siemię lniane - poprawia wygląd włosów i paznokci, wpływa na układ trawienny i poziom cukru we krwi.