Bardzo dużo osób chce być teraz fit. Co to w ogóle znaczy?
To dążenie do bycia zdrowym i sprawnym fizycznie. Niekoniecznie trzeba mieć idealną sylwetkę, ważne, by się dobrze czuć w swoim ciele i je akceptować. Dążyć do swojego ideału piękna.
Idealne sylwetki, które prezentują sportowcy - celebryci często są dla zwykłych ludzi nieosiągalne.
Publikowane zdjęcia często poddawane są retuszowi. Później kobiety i mężczyźni oglądając je popadają kompleksy. Nie każdy może tak wyglądać jak oni, pomimo diety i treningu. Potrzebna jest też odpowiednia genetyka. Jeśli kobieta ma sylwetkę jabłka, to nie jest w stanie wypracować sylwetki klepsydry.
Lutnik, kowal, bednarz. Z ich usług korzystaliśmy całkiem ni...
Kiedyś wszyscy byli fit.
Kiedyś niepotrzebne były kluby fitness, dziś rosną one jak grzyby po deszczu. Na przestrzeni lat zmieniła się nasza praca, teraz większość osób prowadzi siedzący tryb życia. Zmieniło się także jedzenie. Jest wysokoprzetworzone i bardziej kaloryczne.
Konsekwencje siedzącej pracy, czyli bóle kręgosłupa to problem wielu osób.
Często trafiają do nas właśnie takie osoby. Dzięki wzmocnieniu odpowiednich partii mięśni, ćwiczeniach zwiększających mobilność i masażom można wyeliminować problem. Dla trenera to duża satysfakcja, gdy klient jest zadowolony i mówi, że już go nie bolą plecy.
Bycie fit to nie tylko przysłowiowe robienie bicepsa.
To styl życia. Często pójście do klubu fitness czy na siłownie jest początkiem zmiany stylu życia. Ludzie widzą, że ich praca przynosi efekty i starają się zadbać także o dietę, by je spotęgować. Pozytywnie na mobilizację wpływa ćwiczenie w grupie. Pozwala to na nawiązywanie znajomości z osobami, którym przyświeca podobny cel i rywalizację.
Jak nie zniechęcić się do ćwiczeń po pierwszym razie?
Ja z każdym swoim nowym klientem przeprowadzam wywiad. Staram się dowiedzieć o nim jak najwięcej, o jego oczekiwaniach. Później proponuję trening, najczęściej crossfit. Pozwala on tak dostosować intensywność tak, że znakomicie sprawdza się zarówno dla 20-latka, jak i 60-latka. Oboje po treningu są tak samo zmęczeni.
Osoby, które teraz zaczną ćwiczyć i dbać o dietę mają szansę dobrze prezentować się na plaży w nadchodzące lato?
To wszystko zależy z jakiego poziomu startują. Jeśli mają dużą nadwagę są w stanie w sposób zdrowy zrzucić w dwa miesiące osiem kilogramów. Jeśli nie są zbytnio otyłe mogą zgubić cztery kilogramy. Mam kilku klientów, którzy stale pojawiają się kilka miesięcy przed wakacjami, by dobrze wyglądać na plaży, a później znowu robią sobie przerwę od treningów.
WIDEO: Operacja powiększania biustu. Jak dobrać rozmiar biustu do figury?
Autor: Dzień Dobry TVN, x-news
