Żar leje się z nieba. Co pić i jeść w taki upał?

(MM)

13 czerwca 2019, 14:02

W upały powinniśmy pić wodę w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzoną. Można do niej dodać plasterek cytryny, limonki czy pomarańczy, albo też listek mięty.

Zobacz galerię (6 zdjęć)

Co pić w czasie upałów, a z czego zrezygnować? Wielu z nas w najgorętsze dni odczuwa wzmożone pragnienie, a jednocześnie traci apetyt. Jaką dietę powinniśmy zatem zastosować, gdy jest wyjątkowo ciepło - żeby sobie pomóc, a nie zaszkodzić?

Jak przestrzegają specjaliści, aby się nie odwodnić, w upalne dni powinniśmy - poza innymi płynami, które przyjmujemy w formie zup czy owoców - wypijać 2-3 litrów wody dziennie. Jeśli pracujemy w nieschładzanym pomieszczeniu lub wybraliśmy się na wycieczkę i przebywamy na słońcu, powinniśmy dziennie wypić wody jeszcze więcej. Trzeba szczególnie pamiętać o dzieciach i osobach starszych, przypomnieć im o napiciu się wody, podać ją. Dzieci nie kontrolują regularnego picia, a seniorzy mogą w ogóle nie odczuwać pragnienia.

Przejdź do GALERII i sprawdź, co jeszcze powinieneś wiedzieć o piciu i jedzeniu w upały.

WIDEO: Pyszne lody dla ochłody. Jak stworzyć przysmak bez cukru?

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Wideo

Styl życia

Mat. oryginalny: Żar leje się z nieba. Co pić i jeść w taki upał? - Dziennik Polski

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas:

Facebook Instagram X (Twitter)

Komentarze 2

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Spam
Wulgaryzmy
Rażąca zawartość
Propagowanie nienawiści
Fałszywa informacja
Nieautoryzowana reklama
Inny powód

Gość13.06.2019 18:06:27

Nie radzę kompotów, gdyż moga dodatkowo odwodnić, ponieważ (przy pomieszaniu z pewnymi pokarmami, lub gdy kompot jest z kwaśnych owoców) może spowodować rozwolnienie a nawet biegunkę. Biegunka o wiele bardziej odwadnia niż silne pocenie czy wielomocz.

Gość13.06.2019 14:39:31

Ja to najczęściej pije lemoniadę z lekko gazowaną cisowianką malinami i miętą. Często też zamiast obiadu stawiam na owoce które są o niebo lepsze niż ciepły obiad w taki gorący dzień.