Żar leje się z nieba. Co pić i jeść w taki upał?

(MM)
W upały powinniśmy pić wodę w temperaturze pokojowej lub lekko schłodzoną. Można do niej dodać plasterek cytryny, limonki czy pomarańczy, albo też listek mięty. Fot. Tomasz Bolt
Co pić w czasie upałów, a z czego zrezygnować? Wielu z nas w najgorętsze dni odczuwa wzmożone pragnienie, a jednocześnie traci apetyt. Jaką dietę powinniśmy zatem zastosować, gdy jest wyjątkowo ciepło - żeby sobie pomóc, a nie zaszkodzić?

Jak przestrzegają specjaliści, aby się nie odwodnić, w upalne dni powinniśmy - poza innymi płynami, które przyjmujemy w formie zup czy owoców - wypijać 2-3 litrów wody dziennie. Jeśli pracujemy w nieschładzanym pomieszczeniu lub wybraliśmy się na wycieczkę i przebywamy na słońcu, powinniśmy dziennie wypić wody jeszcze więcej. Trzeba szczególnie pamiętać o dzieciach i osobach starszych, przypomnieć im o napiciu się wody, podać ją. Dzieci nie kontrolują regularnego picia, a seniorzy mogą w ogóle nie odczuwać pragnienia.

Przejdź do GALERII i sprawdź, co jeszcze powinieneś wiedzieć o piciu i jedzeniu w upały.

WIDEO: Pyszne lody dla ochłody. Jak stworzyć przysmak bez cukru?

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Czytaj także

Wideo

Materiał oryginalny: Żar leje się z nieba. Co pić i jeść w taki upał? - Dziennik Polski

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Nie radzę kompotów, gdyż moga dodatkowo odwodnić, ponieważ (przy pomieszaniu z pewnymi pokarmami, lub gdy kompot jest z kwaśnych owoców) może spowodować rozwolnienie a nawet biegunkę. Biegunka o wiele bardziej odwadnia niż silne pocenie czy wielomocz.

G
Gość

Ja to najczęściej pije lemoniadę z lekko gazowaną cisowianką malinami i miętą. Często też zamiast obiadu stawiam na owoce które są o niebo lepsze niż ciepły obiad w taki gorący dzień.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3