Nie zaniedbuj snu. Po całym dniu wyzwań, stresów oraz przeżyć - tych pozytywnych i negatywnych, pozwala na regenerację i zdrowy „reset”. To ważne, by mieć energię, siłę, a także sprawny mózg.
Wysypiaj się!
Osoby, które często nie dosypiają mają większy apetyt i chęć na słodycze. Warto spać przynajmniej 6-7 h na dobę. Prawidłowa ilość snu nie tylko wpływa na zdrowie, ale również pomaga zachować ładną sylwetkę. Sen ma duże znaczenie dla pamięci i efektywnego funkcjonowania mózgu. Jego niedobór może prowadzić do problemów z koncentracją czy pamięcią.
Od kilkunastu lat jestem na diecie wegetariańskiej i mam bardzo dobre zdrowie. Ostatnio swoją dietę uzupełniam sokami wg. .terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki i zdrowie i energia mnie nie opuszcza. Na brak energii polecam sok warzywny na bazie buraka. Mniej jeść, więcej ruchu na świeżym powietrzu i zdrowie oraz energię mamy zapewnione.
