Chrzanów. Zdrowy kręgosłup. Ewa Czarnecka-Janik zachęca do ćwiczeń, by cieszyć się zdrowiem. Zobacz zdjęcia i wideo

Długotrwałe godziny spędzone przed komputerem, brak ruchu oraz niewłaściwa postawa mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, z którymi wielu z nas się boryka. Jedną z najczęstszych dolegliwości jest ból kręgosłupa, który często staje się sygnałem, że nasze ciało potrzebuje uwagi i pielęgnacji.

Każdy z nas powinien się ruszać. Bez względu na wiek nasz kręgosłup, nasze ciało potrzebuje ruchu. Jest bardzo dużo ćwiczeń, które pomogą nam zadbać o nasz aparat ruchu, od tych prostszych po bardziej zaawansowane. Warto ćwiczyć pod okiem instruktora, by nie zrobić sobie krzywdy - mówi Ewa Czarnecka-Janik, trener osobisty z Me Studio.

Warto rozpocząć swoją przygodę z ćwiczeniami, co pozytywnie wpłynie na poprawę ogólnej kondycji fizycznej. Twoje ciało z pewnością ci podziękuje, a Ty sam będziesz cieszyć się lepszym samopoczuciem i większą energią każdego dnia.

Jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył lub miał bardzo długą przerwę w ćwiczeniach to pierwszy miesiąc bywa lekko bolesny. Musimy rozruszać zastane mięśnie i stawy. Warto jednak podjąć ten wysiłek. Szybko zobaczymy pozytywne efekty, a po 2-3 miesiącach powinniśmy wykonywać już ćwiczenia bez problemu - dodaje Ewa Czarnecka-Janik.